Fakta om att förlora magen fett

Belly fett kan orsakas av ärftlighet , förändringar i hormoner , eller till och med det naturliga åldrandet . Att få fett i buken är inte hälsosamt och ökar risken för att utveckla hjärt-kärlproblem och diabetes . Även om många produkter på marknaden hävdar att lösa problemet med överskott magen fett , livsstilsförändringar och motion är de bästa sätten att slåss en oönskad midsection . Genetik

Genetik spelar en viktig roll för hur mycket magen fett du har . Om du är ett äpple form i motsats till ett päron , då kroppen lagrar automatiskt mer av sina fett leveranser i buken , till skillnad från dina höfter och lår . Tyvärr är det inte möjligt att ändra dina genetiska anlag för din kroppsform , men det är fortfarande möjligt att minska magen fett genom att göra förändringar i din livsstil .
Livsstil orsaker
< p > Stress är en av de största problemen bakom att få magen fett . När du är stressad producerar kroppen en kemikalie som heter kortisol . Kortisol berättar levern att släppa överskott sockerarter som får dig att bli hungrig , vilket ofta får dig att äta mer och gå upp i vikt , som ofta förekommer i midjan . Att hitta metoder för att styra din stress kan förhindra produktionen av kortisol och tar bort viljan att omåttlig och eliminera magen fett . Addera ditt Missuppfattningar

En stor missuppfattning är att crunches är svaret på att förlora magen fett . Midsection träning är bra för att bygga en stark midsection , bättre kroppshållning och lindra smärta i nedre ryggen , men de behöver inte få dig att förlora magen fett . Sanningen är , cardio är nyckeln till att förlora fett från magen . Om du bara gör crunches , kommer du bara tona de underliggande musklerna och inte förlora fett .
Förebyggande /News Lösning

För att optimera förlust av magen fett , enligt Mayo Clinic , måste du titta på din kost Ät mer naturliga livsmedel och eliminera bearbetade och sockerhaltiga livsmedel från din kost och införliva råa livsmedel i stället . Råa livsmedel förse kroppen med bättre näring för energi och optimal prestanda . Håll dig borta från blekt mjöl eftersom de riktar nedre delen av buken . Att äta mindre mängder oftare kommer att öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna mer kalorier .
Minska alkoholkonsumtionen
p Om du dricker regelbundet , kan skära ner på alkoholkonsumtionenminska din magen fett . Dricka kan orsaka fett samlas runt midjan och leda till viktökning . Alkohol har tomma kalorier och är inte bra för hälsan av kroppen , så det är bara lagras som fett i kroppen .

Överväganden

äta inom två timmar sänggående ger inte din kropp en chans att ordentligt smälta maten du äter , vilket gör att energin kommer att förvandlas till socker och resultera i en annan fet deposition , som uppmuntrar viktökning till magen . Genom att undvika att äta sent på kvällen , kan du undvika att blodsockernivån vända sig till fett . Addera