Fastan Diet Tips

Fastan är ett fantastiskt sätt att detox din kropp , bli av med gifter , och förlorar envis vikt . Genom att gå på en frisk snabbt , ger du ditt matsmältningssystemeten paus . Många tycker inte bara att de sprider pounds , men känner sig lättare och mer energisk . Fastan Diet

Med ett stort antal snabba dieter på marknaden , kan det vara överväldigande att veta hur man ska välja det som är rätt för dig . En grundläggande frisk snabbt är en av frukt-och grönsaksjuice. Du kan också blanda i protein shakes . Även begränsning , det finns faktiskt underbara fruktkombinationeroch smoothies som du kan prova . Gör en frukost genom att blanda en banan , jordgubbar , is och äppeljuice i din mixer . Försök lime och mango , samt blåbär och ananas. Experimentera med olika frukt .

Till lunch och middag , gör dig själv gingered morot soppa . Bara inte lägga till någon av mjölken . Broccoli kan kokas och blandas med kokande vatten . Tillsätt några droppar av het sås för lite krydda . Kryddor och örter är bra att blanda in med smoothies och soppor .

Näringsämnen

Ta en daglig multi-vitamin när du fastar . Välj ett märke som är specifik för ditt kön . Om du vet att du inte äter tillräckligt mycket av en viss mat , sedan titta på att ta tillskott . Vitamin A finns i massor av bladgrönsaker . Om det var länge sedan du har ätit en sallad , ta en daglig tablett . Vitamin B hjälper till att återställa nerver och hjärnfunktioner . För dem som är på väg att gå in i klimakteriet , se till att ta detta vitamin eftersom det hjälper med hormonproduktion . Fråga din läkare vad näringsämnen skulle vara rätt för dig .
Tips

Du kan räkna med att gå igenom tider där du är hungrig under din fasta. Ta en minut att räkna ut om du är uttorkad . Kroppen många gånger skickar signaler till hjärnan att det är hungrig när det faktiskt behöver mer vatten . Drick minst 14 glas vatten om dagen på fasta. Ta en promenad runt kvarteret för att få dig att tänka på din hunger . Ibland ångest får oss att äta för att självmedicinera .

Inte bedriva rigorös träning . När du är på den snabba kost , äter du färre kalorier än normalt. Varje ansträngande aktiviteter kan göra att du svimmar eller blir yr . Avstå från att sola . Solen skulle kunna bidra till att du blir uttorkad . Människor som har en sjukdomshistoria av diabetes , hypoglykemi , njursjukdomar eller cancer borde inte vara på en snabb diet . Endast planera din snabbt efter ett par dagar . Något mer än 10 dagar kan orsaka medicinska problem . Addera