Fibromyalgi & Banta

Fibromyalgi är ett smärtsamt tillstånd som drabbar nästan fyra miljoner människor i USA ensamt . Även om ingen särskild diet har " officiellt " rekommenderas för personer med fibromyalgi har patienter rapporterat att vissa livsmedel är bättre eller sämre på att kontrollera symtomen . Således kommer en riktig viktminskning diet för fibromyalgidrabbade ta hänsyn till detta , att skräddarsy en näringsmässig strategi som kommer att ge de bästa fördelar för både viktkontroll och sjukdomsbehandling . Fibromyalgi

Fibromyalgi är en sjukdom i rörelseapparaten , vars orsak fortfarande är okänd . Personer som lider av fibromyalgi har symtom som muskelsmärta , sömnproblem , huvudvärk , och colon irritabile , bland andra. Kvinnor är de klart vanligaste lider av fibromyalgi , som mellan 80 och 90 procent av patienterna är kvinnor .
Fibromyalgi och Diet

Även om det inte finns någon officiell diet för fibromyalgi, finns det ändå ett antal förslag som har visat sig vara användbara vid behandlingen av sjukdomen. I allmänhet , personer med fibromyalgi har att konsumera en hälsosammare , mer naturlig kost än de utan sjukdomen , som förädlade livsmedel tenderar ofta att utlösa symtom . Detta är knappast en negativ när det kommer till viktminskning bantning , eftersom halva striden i bantning är att eliminera konsumtion av förädlade varor . Addera Implementera ett Fibromyalgi Diet

Den enklaste lösningen för att hantera både symtomen vid fibromyalgi och viktkontroll problem är att genomföra ett lågt glykemiskt index diet . Den glykemiskt index ( GI ) är en skala som mäter effekten av en mängd olika livsmedel på blodsocker . Som läkare har funnit att kontrollera blodsocker spikar är nyckeln till att klara vikten och fibromyalgi , kan en låg - GI kost slå två flugor i en smäll .
Låg - GI kost Råd

Enligt glykemiskt index , kolhydrater med han minst påverkan på blodsockret är grönsaker, frukt och fullkornsprodukter . Därför bör du helt eliminera konsumtion av alla kolhydrater som inte omfattas av dessa kategorier . Detta inkluderar alla kaloriinnehållandedrycker, alla bearbetade ( förberedda ) livsmedel och alla raffinerade ( vitt mjöl ) föremål . Håll dig till en diet av magert protein , frukt , grönsaker , fullkorn , och hälsosamma fetter ( t.ex. oljor och naturliga fetter - mandel , avokado och kokosnötter ) .

Överväganden

Förbrukning av essentiella fettsyror kan också dra fibromyalgidrabbade genom att återuppleva inflammation . Dessa inkluderar omega 6 och omega 3-fetter , men som du kommer att konsumera massor av omega 6 fetter från kött , du behöver bara komplettera med omega 3 fetter som fiskolja . Fiskolja har också visat sig gynna viktminskning , så detta är en annan dubbel lösning för personer med fibromyalgi som funderar på att dieten . Addera