Freestyle Gazelle viktminskning Information

The Gazelle , skapad av fitness entreprenören Tony Little , är en utöva maskin som gör att flytande rörelse så att dina armar och ben fritt rörliga medan du bränner kalorier . Programmering

att maximera viktminskning fördelar på Gazelle , programmet maskinen noggrant för att få den bästa träningen . Inställningarna inkluderar hastighet, avstånd , vikt och ålder . Det finns tre inställningar bedömningar, varav ett är det enklaste och tre är det svåraste . Det kan ta några försök och misstag , men du vill att utmanas , men inte alltför utmanade , under träningen .

Övningar

Det finns 10 övningar som du kan utföra på Gazelle , och fler övningar finns på Tony Little hemsida . Cardio träning bör utföras fem gånger i veckan , medan styrketräning övningar bör utföras tre gånger i veckan på alternativa dagar .
Diet

Förutom använder Gazelle , se till att anta en sund kostprogram . Tony Little webbplats innehåller artiklar om kost , eller så kan du anta en metod såsom räkna kalorier .

Förbränning

brända kalorier på Gazelle varierar beroende på din vikt och intensiteten i din träning . Till exempel kan en 180 - pound person bränna 644 kalorier med en timmes måttlig aktivitet på Gazelle . Webbplatser som fatburn.com erbjuder kaloriräknareför en mängd olika övningar , inklusive Gazelle .

Framgångshistorier

Framgångshistorier på tonylittle.com kör allt från 40 till 200 pounds av förlust . Dessa människor gått ner i vikt genom att även införliva en kalorifattig diet , och resultaten är inte typiska . Addera