Sparkpeople erbjuder hälsoresurser, matsedlar , målformulering verktyg och online- dietister . Business Week röstade Sparkpeople det " Bäst på webben " för online hälsosajteri 2006 , 2007 och 2008 . The Nutrition Tracker & Meal Planer rekord måltider och beräkna kaloriintaget . Fitness Tracker motiverar genom att visa hur många minuter du arbetat i en dag och låter dig sätta i mängden träningspass minuter du vill logga för månaden . Den din hälsa sektionen fungerar som en encyklopedi av hälsa och välbefinnande villkor .
SparkTeams stödgrupper , hittar du folk grupperade efter ålder , plats och träningsrutin . Sparkpeople medlemmar i samma stad ibland träffas för körningar eller andra friskvårdsaktiviteter . Andra grupper använder samma motion DVD-program , till exempel The Firm , Beachbody och Tai Bo . Sparkpeople ger dagliga e-post med frågor som en övning för dagen . Addera Shape.com
Shape magazine erbjuder myShape nätet viktminskning community som tillåter dig att skapa en anpassad profil . Din profil innehåller bilder, personlig information , start och önskad vikt och träningsmål . Du får en personlig blogg för att spela in dina framgångar , liksom de utmaningar, motgångar och frustrationer med att förlora vikt . Den erbjuder samhällsgrupper om du vill förlora 20 pounds eller mer än 100 pounds ; vill förbereda för baddräkt säsongen ; eller vill ha förslag måltid , skönhet tips eller mode idéer . Anhängare av vissa övningar , såsom pilates och promenader , och människor utbildning för maraton har också sina egna grupper .
Den fungerar också som ett socialt nätverk där du gör enskilda vänner , och få och göra fansen . Som medlem får du gratis träning rutiner från Shape magazine som kan sparas på ditt konto . Du får e- artiklar, recept och övningar . Shape.com ger också motion DVD-skivor att köpa .
StartYourDiet.com
StartYourDiet.com erbjuder en gratis grundläggande medlemskap som innehåller många spårningsverktyg inklusive kost kalender , daglig vikt , vatten portioner och belöning sidan . Andra kost verktyg inkluderar en mat -och aktivitets journal , kost profil och plan automatisk mål planering och kost diagram och grafer .
Du kan tilldela färgade prickar för att bedöma din dagliga verksamhet . En grön prick representerar en viktminskning dag , vilket innebär att du stannade på din diet och motion plan , och undvek frestelsen och mat triggers . En gul prick betyder att du underhålls din viktminskning även om du kunde ha utövat eller kunde ha ätit något bättre . En röd - dot dag innebär att du hade en hård dag behålla ditt program . Du måste betala en medlemsavgift , men för att få tillgång till punktdiagramsom illustrerar din vecka, månad och tre månader framåt. I slutet av varje månad , medlemmar som tjänat upp till 50 poäng automatiskt in en ritning för priser . Medlemskap krävs för ytterligare aktiviteter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom