Grundläggande pH livsmedel för att gå ner i vikt

Flera hälsoexperter pekar på det växande antalet sura livsmedel i människors kök som orsaken till många hälsoproblem, inklusive viktuppgång . För att bekämpa fett , många uppmuntrande ökad konsumtion av livsmedel med ett basiskt pH , annars känd som alkaliska livsmedel . Generellt kan alkaliska livsmedel delas in i tre kategorier - frukt, grönsaker och spannmål , nötter och frön . Frukter

Flera typer av populära frukter faller på grundläggande pH- sidan av skalan . Citroner , lime , avokado, bananer , grapefrukt och tomater alla är grundläggande och kan ätas som en del av en alkalisk - tung diet . Men många frukter , som äpplen och apelsiner , är på motsatt sida av spektrumet och är mycket sura .

Grönsaker

Ett brett utbud av grönsaker är grundläggande och är välkomna tillskott till någon diet som fokuserar på alkaliska livsmedel . Mest populära grönsaker - morötter , ärtor , lök , blomkål , sallad , selleri och vitlök, för att nämna några - har ett basiskt pH . Andra alkaliska grönsaker omfattar brysselkål , purjolök och spenat . I själva verket kan människor som söker ett basiskt pH kost i allmänhet är beroende av grönsaker för att ge det , som väldigt få vanliga grönsaker innehåller mycket syra . Addera ditt kommenterar: spannmål , nötter och frön

ett brett utbud av spannmål, nötter och frön är också grundläggande och kan ingå i en alkalisk diet . Populära korn med ett basiskt pH inbegripa lin , spelt, och bovete groat . Grundläggande nötter inkluderar mandlar , och det finns ett antal grundläggande frön också, till exempel pumpafrön , solrosfrön, sesamfrön och spiskummin . I allmänhet har någon grodda frö ett basiskt pH .

Bör dock människor som söker en grundläggande kost hålla sig borta från vissa populära typer av nötter , inklusive jordnötter och cashewnötter , eftersom de har höga surhetsgraden .

Addera