Gör kaffe gör dig gå ner i vikt

? Även om det är möjligt att dricka kaffe kan hjälpa till att hålla vikten nere , lägga grädde och socker tillsammans med munkar och andra snacks kan få motsatt effekt . Den gyllene regeln för viktminskning

Den gyllene regeln för viktminskning kan sammanfattas som " kalorier i < kalorier ut . " Kort sagt , är det enda bombsäkert sätt att gå ner i vikt för att bränna mer kalorier än du förbrukar , och frågan om någon mat , dryck , aktivitet eller drog kan hjälpa dig gå ner i vikt kokar ner till en fråga om huruvida det kommer att minska din . kaloriintageller öka din energiförbrukning

Positiva effekter av koffein

Den viktigaste komponenten i kaffe i förhållande till viktminskning är koffein - upp till 175 mg per portion . Koffein är en mild aptitnedsättande och kan hjälpa avvärja hunger , om ersätta en annan mellanmål . Dessutom , de stimulerande effekterna av koffein ger en liten skjuts till din energiförbrukning och hjälper dig att bränna mer kalorier även i vila . Addera Negativa effekter av koffein
< p > Koffein kan orsaka nervositet och blodsockersvängningar, vilket kan leda till cravings för sockerhaltiga livsmedel under dagen .
Bad Habits

Kaffekonsumtionen är ofta förknippade med konsumtion av andra , kaloririka livsmedel såsom munkar och muffins . Dessutom tillsätta socker och grädde till kaffe laddar den med oönskade kalorier som kan sabotera viktminskning .
Slutsats

kaffe kan vara ett bra verktyg för att hjälpa till viktminskning , men bara om man tar svart ( utan grädde eller socker ) och inte åtföljs av ohälsosamma mellanmål . Addera