HCG kost med grönsaker

Det kan vara en av de mer kontroversiella viktminskningsprogram, men HCG kost är populärt igen . Och folk som följer denna diet , som föreskriver att deltagarna skall sänka sitt dagliga kaloriintag till 500 , behöver äta sina grönsaker . Diet anhängare är också skyldiga att ta en daglig dos av mänsklig chorionic gonadtropin , ett hormon mer känd som HCG . Vi varnar dock : Hälso -tjänstemän säger att äta så få kalorier per dag , även om du äter grönsaker , är inte hälsosamt . Los Angeles Times rapporterade att 11 av 12 studier fastställt att det inte hjälper människor att gå ner i vikt . Grönsaker en viktig del av HCG Diet

Anhängare av HCG kost måste äta 100 g av ett magert kött , som kan innehålla kyckling, vit fisk eller kött , för både lunch och middag . De är också skyldiga att äta en grönsak till varje måltid . Några av de grönsaker som rekommenderas inkluderar rödbetor , selleri , spenat , tomater och gurka . Dieters kan lägga en bit av melba toast eller en grissini tillsammans med små portioner av frukter såsom jordgubbar , ett äpple eller hälften av en grapefrukt med lunch eller middag . De ska inte äta något till frukost bortsett från te eller kaffe utan socker . Detta kanske inte verkar som en hel del mat att äta på en daglig basis . Men förespråkare av dieten säger att HCG injektioner fungera som en aptitnedsättande , vilket gör det lättare för bantare att behålla sin 500 - kalori - en - dagars nivå .
Bo Nöjd på 500 kalorier per dag

USDA rekommenderar att vuxna män och kvinnor konsumerar från 1.600 till 3.200 kalorier per dag , beroende på deras ålder och om de lever ett stillasittande eller aktiv livsstil . Den HCG kost , då , är rådgivare sina anhängare att ta i en extremt låg mängd av dagliga kalorier . På grund av detta är det inte förvånande att dieten kräver regelbundna portioner grönsaker . De flesta grönsaker innehåller endast en liten mängd kalorier . En genomsnittlig portionsstorlek av spenat innehåller endast 7 kalorier , till exempel , medan en 4 -tums lång remsa av selleri innehåller ca 1 kalori. Men grönsaker behöver fylla upp människor , även om de inte lägger en massa kalorier på en diet . Addera