Handlingsplan för viktminskning

Det finns mer att en viktminskning handlingsplan än att bara förstå att du måste bränna bort mer kalorier än du förbrukar . Om du har problem med att greppa viktminskning processen från början till slut , du behöver en viktminskning handlingsplan för att komma igång och hålla dig på rätt spår . En bra viktminskning handlingsplan innehåller dina skäl till att vilja gå ner i vikt , din viktminskning mål , din viktminskning belöningar och din viktminskning underhållsplan . Viktminskning Anledningar

Medan din främsta skälet för att gå ner i vikt kan vara att se bättre ut , det kan också ha kommit som ett förslag från din läkare baserat på blod arbete eller från att registrera en hög andel kroppsfett . Oavsett, skriv ner två eller tre viktminskningsskäloch hålla dem i vanlig vy i ditt träningspass rum eller på skrivbordet . Du kan lista saker som högt blodtryck , diabetes , sänka din risk för hjärtsjukdom eller mår bättre som viktminskning skäl .
Viktminskning mål

mål viktminskning är en viktig del av din viktminskning handlingsplan eftersom viktminskning mål gör att du kan fokusera på de kortsiktiga milstolpar på vägen till större mål . Till exempel kan ditt mål vara att förlora 60 pounds i sex månader . En av dina delmål kan vara att förlora 10 pounds per månad . Skriv ner dina mål och sedan de milstolpar som du vill uppnå på väg att träffa ditt mål .