Hypnos är ett artificiellt inducerad trance -liknande tillstånd där motivet är mer mycket mottaglig för förslag . Även om det är bekant för de flesta människor genom filmer och tv som en mystisk form av tankekontroll , är hypnos används för många terapeutiska skäl .
Hur Hypnos Works
Hypnos verk genom att styra individer i ett avslappnat tillstånd , där de lär sig nya tankemönster och beteenden . Ämnet är så uppslukad av hypnosterapeuten anvisningar om att han inte är distraherad av världen omkring honom . Det är ungefär som att bli uppslukad av en bok eller film till den grad att stänga ute omvärlden .
Forskningsresultat
Flera studier tycks visa att hypnos hjälper människor att gå ner i vikt när det paras ihop med några andra beteende - modifiering .
Enligt en 1985 studie publicerad i Journal of Clinical Psychology , forskare DN Bolocofsky , D. Spinler och L. Couthard - Morris hittade att använda hypnos ökat mängden vikt : . . " hypnos kan ... gå in som en psykologisk förstärkare hypnos kan hjälpa individer att lära sig positiv äta beteenden och skapa långsiktigt god mönster av födointag ämnen är då mer sannolikt att införliva reglerna för en particularprogram i sina beteende regimer . "
en studie 1996 av I. Kirsch publiceras i Journal of Consulting and Clinical Psychology noterade en viktminskning på sex pounds utan hypnos och 11.83 pounds med hypnos bygger på en metaanalys av sex studier .
en studie 1998 på Churchill Hospital i Oxford , England , hittade en " statistiskt signifikant resultat till förmån för hypnoterapi . Men fördelarna var små och klinisk betydelse . "
Alla dessa studier jämfördes beteendeprogramviktkontroll (t.ex. kost , motion , program stressiga ) gjorda med och utan hypnos .
välja en hypnosterapeuten
hypnotherapists och hypnoterapi program varierar . Fråga vänner och familjemedlemmar om hypnotherapists som de har arbetat . När du väljer en hypnosterapeuten , träffa henne för att vara säker på att du skulle ha en bra rapport med henne . Förtroende är en grund av hypnoterapi och behövs för att hennes förslag ska fungera .
Var medveten om skillnaden mellan en hypnotisör och en hypnosterapeuten . en hypnotisör är någon som inducerar en person i hypnos och ger positiva förslag för att förbättra hans /hennes välbefinnande . En hypnosterapeuten ger också positiva förslag , men också kan utföra rådgivning och andra terapier . American Society of Clinical Hypnosis och styrelsen Certified Clinical Hypnotherapists är bland organisationer som erbjuder certifiering för medicinsk yrkesverksamma som tillhandahåller hypnoterapi .
det finns ingen nationell certifiering av hypnotherapists , många stater kräver att vara licensierade . The National Guild of hypnotisörer erbjuder certifiering för att lägga hypnotherapists ( det vill säga de som saknar minst en magisterexamen i hälsovetenskap ) efter avslutad 100 timmars hypnoterapi utbildning .
Självhypnos produkter
Många produkter kan lära självhypnos tekniker . De finns i bok -, ljud -och videoformat . För det mesta , dessa produkter vägleda dig i ett avslappnat tillstånd , sedan ge positiva förslag för viktminskning . Dessa tekniker måste användas konsekvent för att vara effektiva . Självhypnos böcker kan vara mer praktiskt och billigare att hypnoterapi besök ; dock är de förslag som erbjuds inte anpassad för dina specifika behov .
Innan du köper en hypnos produkt , läsa recensioner för att ta reda på exakt vad var och en omfattar och om andra användare har haft framgång . Ta reda på författarens eller presentatör referenser . Priset är inte nödvändigtvis ett tecken på kvalitet . Ta reda på tillverkarens återbetalning politik innan köp .
Hänsyn
Gå ner i vikt är aldrig lätt . Hypnos kan anstränga lättare , men du kommer fortfarande att behöva ändra dina vanor och beteenden under en lång tidsperiod . Om du tror att hypnos hjälper dig att äta mindre och motionera mer , så ge det ett försök . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom