Hem rättsmedel för snabb viktminskning

Viktminskning är en flera miljarder dollar industrin . Varje dag , tycks det, det finns en ny produkt för att hjälpa oss att gå ner i vikt . Ofta är dock bara de gör våra plånböcker ljusare . Lyckligtvis finns det många huskurer som kan hjälpa gå ner i vikt snabbt . Dessa åtgärder är förmodligen i ditt hus just nu . Vatten

Drick en 8 - oz glas vatten före varje måltid för att ta udden av hunger . Det kommer att hjälpa till att fylla upp dig snabbare så att du kommer att äta mindre . Drick även ett glas när du är frestad att äta skräpmat . Det tar bara tillräckligt länge för att dricka att det kommer att distrahera dig från de extra kalorierna . En bra tumregel är om din urin är gul eller gyllene , dricka mer vatten . Om det är klart , du dricker tillräckligt .
Att göra-lista

Bredvid skåpet där du håller skräpmat , föra en förteckning över alternativa aktiviteter . Till exempel, om du gillar att titta på TV med en skål med chips eller popcorn , prova stickning , sönderfall eller ett ord -search pussel . Dessa kommer att hålla händerna upptagna så att du inte missar mellanmål . När du är stressad , städa ur garaget eller att skräp låda att ventilera dina frustrationer . När du är klar , kommer du att må bättre och har åstadkommit något . Addera Walking skor

Sträva efter tre 10 - minuters promenader varje dag , till och med bara gå i stället framför tv . Promenader hjälper dig att bränna fett och kalorier och hjälper till att lindra stress . Det är en övning nästan alla kan göra och det kräver inte en enorm utlägg av tid eller pengar .
Bönor

Bönor är fulla av fiber och protein och hjälper dig känna full längre , men de är mycket låga i kalorier och fett . Du kommer att äta mindre men ändå känna sig nöjd . Addera din favorit Treat

Många dieter misslyckas eftersom vi till slut känner sig missgynnade. Om vi känner förnekas av våra favorit godsaker , hamnar vi äta mer i det långa loppet eftersom vi känner rätt till det . Kom bara ihåg att godis och salta snacks är avsedda att vara speciella fester för speciella tillfällen . När du känner att du vill fira något , har en liten portion och inte mer . Njuta det långsamt . Du kan bli förvånad över att det lilla smak tillfreds ditt sug . " Nog är så bra som en fest , " som ordspråket säger .
Varning
p Om du är diabetiker eller har någon annan kronisk sjukdom , kontakta läkare eller nutritionist innan du påbörjar någon viktminskning plan . Addera