Hur Diet Liksom Jessica Simpson

Sångare och verklighet stjärnan Jessica Simpson är kanske lika känd för sina kostvanor som hon är för sin karriär . Hon har öppet diskuterat sina teorier om mat och bantning tekniker i pressen , men har nyligen uppnått en sund underhåll rutin med några enkla knep och nyfunna råd . Detta är vad du behöver
Färska frukter och jordnötssmör för mellanmål .
Balanserad och väl avrundad ingredienser .
Lågt glykemiskt - index kolhydrater och magert protein .
Vatten och no- kalori drycker .

Visa fler Instruktioner
1

Balans och måttlig din diet : tidigare har Jessica Simpson antagen till jojo-bantning med sådana planer som Atkins diet och andra carb - restriktiva planer . Istället för medhjälp i smala nedgångar , planerna oundvikligen lett till överätande och viktuppgång , som Jessica fick under kontroll på egen hand . Jessica betonade " balans och måttfullhet " som nyckeln till hennes slanka figur under sin dokusåpa " Newlyweds " och försökte balansera ut dekadenta behandlar med hälsosamma val
2

Förståelse portion kontroll . Även Jessica äter naturligt hälsosamma mellanmål som frukt ( beströdda med salt ) eller jordnötssmör och bananer , hon förstår också begreppet portion kontroll . Hon hanterar måltider med " två bita regeln " ( bara att ha några tuggor för smak ) eller helt enkelt ha en liten del av hennes favoriter ( en pannkaka i stället för en skorsten eller en bit pizza istället för många. ) Addera 3

Vara styrd vid behov : Efter landning filmrolleri " Dukes of Hazard " eller " Employee of the Month " Jessica började efter ett mer likriktat inställning till kost med hjälp av sin personliga tränare och 5 Factor grundare Harley Pasternak . Han skapade en plan som bygger på den " 5 Factor Diet " som består av fem små måltider per dag , med mindre än fem ingredienser . Håll din egen diet enkelt genom att njuta knytnävsstora portioner av hälsosamma livsmedel med minimala och färska innehåll
4

Skapa din egen diet : . Även Jessicas kost livsmedel levereras direkt till sin dörr , kan du skapa din egen " 5 Factor Diet " recept hemma genom att forska planen eller försöker balansera magert protein , lågt glykemiskt index kolhydrater och hälsosamma fetter . Jessica är också noga med att dricka bara sockerfria eller ingen kaloridryckerpå planen (som vatten , te eller inget kalori juice ) , men hon har också varit kända för att gynna sockerfria energidrycker .
5

Unna dig : på grund av Jessicas tendens att äta för mycket i det förflutna , hennes nya 5 Factor planen uppnår balans genom att låta henne en dag per vecka för att njuta av vad hon vill äta . Försök att följa en egen balanserad och hälsosam plan för sex dagar i veckan , men tillåter en ledig dag för överseende . Detta kan bidra till att tanka din motivation för den kommande veckan och hålla liv ( och äta) roligare och roligare . Addera