Hur Följ High School Reunion Diet

High School Reunion kost är en kost plan som bygger på boken med samma namn av New York hudläkare Dr David Colbert . Kosten hävdar att i så lite som 30 dagar kommer du att se smalare och yngre ; precis i tid för din high school reunion eller annan särskild händelse . Trots att boken inte gör rekommendationer om motion , bör du vara fysiskt aktiv när du är på planen . Innan du påbörjar en ny diet , kontakta din läkare för råd . Instruktioner
en

Följ detox fasen av dieten för två veckor. Under dessa två veckor , du är bara tillåtet att äta mat som inte har bearbetats . Livsmedel tillåts under denna fas av High School Reunion Diet är gröna bladgrönsaker, morötter , paprika , bär, grapefrukt , nötter , magert kött , fisk , ägg och kryddor . Hälsosamma fetter , såsom olivolja och rapsolja, kan användas för framställning av dessa livsmedel.
2

Inkludera mer mat efter två veckor. Dieten är uppdelad i två faser. Under den andra fasen du uppmuntras att inkludera mer fullkorn och frukt i din kost . Vissa livsmedel förslag inkluderar fullkornsbröd , brunt ris , hela korn av spannmål , äpplen , päron , persikor och nektariner .

3

Använd tillskott som en del av kosten . För att säkerställa att du får alla de näringsämnen som behövs för optimal hälsa ; High School Reunion Diet plan kräver en multivitamin , fiskolja kapsel , vitamin C och E-vitamin tillskott dagligen .
4

Klipp ut läsk och fruktjuicer . Konsumera cirka sex till åtta glas vatten per dag istället . Kaffe och te är tillåtna på viktminskning plan .
5

Fortsätt på diet i 30 dagar . Den dietsinreview.com webbplats föreslår förlänga den tid du följer dieten om du har mer vikt att förlora . Addera