Hur Följ Kushi Makro Diet

Den Kushi Makro kost är ett naturligt , hälsosamt sätt att leva . Det är inte en särskild förteckning över måltider , utan snarare en allmän uppsättning riktlinjer genom att bo och äta . Den makrobiotiska metoden har funnits genom historien , men har vunnit popularitet på grund av Michio Kushi och hans vårdinrättningar . Inte tänkt som en viktminskning diet kan Makrobiotik hjälper dig att gå ner i vikt snabbt , om du är överviktig , men det är tänkt som en livsstil, inte ett kortsiktigt modefluga kost . Instruktioner
1

Städa ur skafferiet . De Kushi Makro kost utesluter att äta livsmedel med tillsatser och konserveringsmedel . Det utesluter också att äta rött kött, fågel, ägg , produkter och godis mejeri och det allvarligt begränsar fetter, frön, nötter och frukter . För att följa denna diet , bör dessa poster tas bort från dina skafferihyllor.
2

livsmedelsbutik. Fyll på lagret med friska korn såsom brunt ris , hirs , korn , fullkorn och havre , färska grönsaker , särskilt blad och rotfrukter , och bönor som linser, tofu , kikärter och tempeh . Addera 3 < p > bekanta dig med förhållandena av livsmedelsgrupper . Den Kushi Makro dieten rekommenderar 40 procent till 60 procent fullkorn , 20 procent till 30 procent grönsaker och 5 procent till 10 procent bönor . Dessa förhållanden är inte avsedda att tillämpas på varje enskild måltid , utan snarare en dag eller vecka totala måltider .
4

Utvärdera din livsstil . Den Kushi Makro dieten förespråkar massor av frisk luft , begränsa exponeringen för TV-apparater och datorer , vilket leder ett organiserat liv i en organiserad miljö och begränsa stressen av något slag . För att följa dieten , måste dessa element också behandlas .
5

Slappna av , förenkla och äta hälsosamt . Förespråkare av Kushi Makro kost hävdar att du kan gå ner i vikt snabbt , mår bättre och undvika allvarliga sjukdomar genom att följa dessa enkla riktlinjer . Addera