Hur Initiera ett viktminskningsprogram på jobbet

Gå ner i vikt är aldrig lätt , men med uppmuntran från arbetskamrater och gruppdeltagande , kan vägen till att uppnå en viktminskning mål vara belagda med framgång . Engagemang är en av de svåraste aspekterna av någon hed regim . Genom att inleda ett viktminskningsprogram på jobbet , kommer du att gå i engagemang med medarbetare för att leva ett hälsosammare liv . Förbered dig på att presentera din idé för en grupp viktminskning till dina överordnade och arbetskamrater genom att göra en plan och genomföra några kreativa marknadsföringsstrategier . Instruktioner
Planera din Program
1

Brainstorm om vilken typ av program du vill införliva i arbetet. Skapa en disposition av aspekter som ska ingå , till exempel hälsosamma val av mat och motion rutiner . Tänk på platser som kan vara möjlig att stämma träff . Tänk områden där du kan delta i träning rutiner .
2

Få godkännande för ditt program från din chef eller personalspecialist. Addera 3

Välj en mötesplats där medlemmar av viktminskning gruppen kan samlas , till exempel ett konferensrum eller ett tomt kontor .
4

Ge incitament för potentiella deltagare . Kontakta din chef eller personalspecialistoch be henne att gå med på en ledig dag från jobbet för den som förlorar mest vikt vid ett givet datum . Har medlemmarna donera en " medlemsavgift " och placera pengar i en pool som kommer att gå till den som når sitt mål viktminskning först . Addera Reklam programmet
5

Compose ett e -postmeddelande som beskriver din viktminskning programmet och ange en mötestid och plats . Be arbetskamrater att reagera om de är intresserade av att gå med
6

Ta med en bricka med friska men välsmakande mellanmål med dig till jobbet och placera den på en central plats . . Jordnötssmör fyllda selleri eller grönsaker och dipp är läckra och näringsrika val . Bredvid facket , placera tryckta flygblad reklam din viktminskning programmet .
7

Fråga löneavdelningen att inkludera lönecheck kuvert stuffers att marknadsföra ditt program .
På Med Program !
8

Bjud kamrater att gå med dig för en snabb övning rutin under din lunchrast . Bör du ordna för användning av ett konferensrum och värd en yoga eller pilates klass ett par gånger i veckan .
9

Föreslå att deltagarna föra brun väska luncher med hälsosam mat istället för att äta lunch ute .

10

Sätt ihop en hälsosam meny med en lista med förslag på mat för deltagarna att följa. Bjud in andra deltagare för att lägga till i menyn , kanske till och med bidra med recept .
11

Ge encouragment till deltagarna genom att skicka optimistiska e-post med tips om att förlora vikt .
12 < p > Håll ett diagram på en lämplig plats som spårar varje deltagares framsteg viktminskning . Addera