Hur Inte för att upp i vikt när man dricker vatten

Dricka en tillräcklig mängd vatten varje dag håller din ämnesomsättning fungerar effektivt . Om du dricker för mycket under en viss dag , kommer din kropp att eliminera den genom urinering . Men om du konsumerar stora mängder av salt , kommer din kropp tenderar att behålla överflödigt vatten , ett tillstånd som kallas ödem . Den överflödigt vatten kommer att dyka upp som extra pounds på skalan , men egentligen har du inte " gått upp i vikt " från kroppsfett . Korrekt Hydra och Viktkontroll

Allas behov är olika , men om du får för vana att dricka mellan fem och åtta 8 - oz . glas vatten varje dag , kommer du att stanna väl hydrerad . Helt enkelt att dricka tillräckligt med vatten kommer inte direkt leda till att du gå ner i vikt , men det kommer att hjälpa till att hålla kroppens ämnesomsättning igång effektivt .

Dessutom finns det ingen anledning att oroa sig för att dricka mycket vatten kommer att orsaka dig att få extra vikt. Din kropp kommer att eliminera överflödigt vatten om du inte intag av för mycket salt . Om du behåller överflödigt vatten , klippa din natriumintaget och svettas en del av det med motion . Ät mycket råa grönsaker och frukter , liksom hela korn , och undvika halvfabrikat . När du äter förädlade livsmedel , läs etiketterna noggrannt --- ibland höga halter av natrium lurar i soppor och andra produkter tippad som " låg natrium . " Addera