1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Jump Start Metabolism Naturligt med mat

Miljontals människor vill ha hjälp med att gå ner i vikt , och därefter skära kalorier och träning , en av de enklaste och mest effektiva sätten att göra det är att öka din ämnesomsättning . Din ämnesomsättning bestämmer hur många kalorier din kropp förbränner naturligt under dagen . Den goda nyheten är att det finns många livsmedel , kryddor , och även sätt att äta som kan hjälpa naturligtvis öka en persons sitt ämnesomsättning oavsett ålder , aktivitet eller andra liknande faktorer . Instruktioner
1

Ändra din dagliga måltid mönster . Det bästa sättet att äta är att ha sex små måltider som är nästan som stora mellanmål i stället för bara två eller tre större måltider . Aldrig hoppa över frukosten , eftersom den måltiden drar igång din ämnesomsättning . Ha ett mellanmål var 3 1/2 till 4 timmar , om möjligt . Frukost bör vara din största måltiden på dagen .
2

Krydda din mat . Helst vill man krydda upp all mat som kommer att ta den . Cayenne peppar och Tabasco sås har visat sig öka ämnesomsättningen med upp till 25 procent i vissa människor , enligt en University of Chicago studie . Kanel ( utan tillsatt socker ) , ingefära , spiskummin , svartpeppar och gurkmeja är alla kryddor som också har visat sig vara till hjälp för att öka ämnesomsättningen . Addera 3

Lägg grönt te och kaffe i din kost som drycker av val . Grönt te är den bästa , och kan vara en av de mest hälsosamma drycker i världen . Kaffe är bra i små doser , men du vill inte gå över två eller tre koppar om dagen
4

Införliva följande livsmedel i så många måltider som möjligt . Grapefrukt , spenat , äpplen , yoghurt , kalkon , jalapenos , sojamjölk , och bönor . Alla dessa livsmedel har flera fördelar och kan enkelt passa in i små måltider eller mellanmål .
5

Fortsätt med en kost plan som använder metabolism - öka livsmedel , drycker och kryddor under en fem - till - sex - måltid om dagen äter planen , och du kan bli förvånad över hur snabbt din kroppens ämnesomsättning reagerar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom