Hur Tone magen och ner i vikt

med övervikt kan vara ett resultat av underliggande sjukdom och behandla detta villkor kommer att rätta till några av övervikt . Men hur ska börja banta och komma tillbaka till normal kroppsstorlekkan uppnås med grunderna ? Instruktioner
1

Att ha en övervikt ofta innebär överskott magen fett , en påse magen . Innan du börjar på en viktminskning träningsprogram, man måste veta att en umgås mage eller utbuktande mage är ett tecken på fekal ackumulering i kolon och börjar på ett program utan att rensa ut skräpet kommer att sätta onödig stress i tjocktarmen .

2

först få en bra kolon rengöra formel. Ta det så länge som det rekommenderas på flaskan . Det kan vara psyllium skal eller en annan formel som specifikt kommer att ange kolon rengöra på det . Kolon rensningen formler verka för fekal massorna och skräp för att få misslyckades från väggarna i ett kolon och som transporteras bort och ut ur body.Cleansing din kolon är nödvändigt innan fysiska träningsprogram , om det inte bara gå . Med en ren kolon kan du engagera lättare in crunches och jogging och kommer att producera mer viktminskning resultat . Addera 3

börjar också ta Milk Thistle Tillägg som du är rengöring din kolon . Det kommer att främja ytterligare mild rengöring av levern som i sin tur ytterligare kommer att rensa ut kroppen från skräp .
4

När du känner att magen blivit mindre , mjukare och förlorat en del vikt och när du vet att du har producerat kolon rensningen resultat , engagera sig i vissa mage toning övningar . Vid sittande eller liggande ställning , kan du göra din dagliga toning av upphandlande mage muskler inåt /som om att suga in den på insidan av din kropp /och sedan , utåt /som om du blåser upp en ballong /. Denna övning är lätt att göra och det kommer att börja toning dina muskler för att bli starka och motståndskraftiga .
5

När musklerna blir starka och motståndskraftiga att de kommer att ha kapacitet att driva den intagna maten längs hela kolon och maten fastnar inte på tarmen så mycket om du gör magen motion på regelbunden basis . Väggarna i tjocktarmen blir friskare och kommer att leda till bättre absorption av näringsämnen i den övre delen av tjocktarmen , tillfredsställa din kropp med intagen föda . Även om du har mycket fekal massa i tjocktarmen din kolon inte har förmågan att vara flexibel och att driva skräp genom den, ytterligare ackumulera mer av röran .
6

När du har gått igenom några veckor av toning din mage muskler är du redo för vissa allvarliga träning . Du kan gå till gymmet och börja jogga , kan du börja med magen crunches att ytterligare öka musklerna i magen . Om musklerna i magen stark , kommer de inte ansamlas fett på det eftersom det kommer att bli allt muskler , kommer du att ha bättre matsmältning , bättre tillfredsställelse måltid och bättre viktminskning resultat . Addera