Hur att förlora magen Efter leverans

Gå ner i vikt efter förlossningen är i förgrunden för många nya mödrars sinnen . Du vill att din pre -baby kroppen tillbaka så fort som möjligt . Medan du kommer utan tvekan att förlora flera pounds när de första dagarna , är det viktigt att komma ihåg att du fortfarande är helande . Strax efter leveransen är inte rätt tid att försöka hårt för att gå ner i vikt . Fortfarande finns det definitivt saker som du kan göra för att ställa dig på rätt väg för att förlora din mage efter förlossningen . Bara glöm inte att ta hand om både dig själv och ditt barn . Instruktioner
1

Vänta tills din läkare ger dig OK för att utöva . Vare sig du har haft en vaginal förlossning eller kejsarsnitt , behöver tid att läka kroppen . Om du känner för det , kan du kanske göra lite ljus gå några dagar efter förlossningen , men vänta tills din läkare säger att det är OK att göra någon typ av hård träning. Var uppmärksam på din kropp . Om det börjar göra ont , du gör för mycket . Börja långsamt och arbeta dig uppåt .
2

Använd en mage kompressionsband. En mage komprimering bandet sveper magen ordentligt . Det kan hjälpa dig att driva ut blod och komprimera magmusklerna för att hjälpa dem att återfå sin ursprungliga form . Det hjälper dig också att stödja din kärna , vilket är viktigt för att hålla ditt barn . Addera 3

Ät hälsosam mat för att hålla upp din styrka . Du behöver energi , och du bör titta på hälsosam mat för att återfå din styrka . Försök att undvika livsmedel som innehåller mycket salt , eftersom det kan leda till att du återvinna vatten , uppblåsthet magen .
4

Se till att du äter tillräckligt om du ammar . Ammande mödrar behöver ytterligare 500 kalorier per dag för att föda sitt barn . Om du begränsar dina kalorier så att du inte får dessa extra kalorier , kommer din kropp inte släppa den extra vikt i magen och överallt annars . Din kroppens första prioritet är att ge näring åt barnet . Om din kropp tror att det inte kommer att få tillräckligt med näring för att föda barnet , kommer den att hålla fast sina fettdepåer .
5

Drick mycket vatten för att undvika uttorkning . Även om det är bakvända , vistas hydratiserade faktiskt hjälper dig att gå ner i vatten vikt . En del av din extra vikt och magen är troligen på grund av vatten vikt ; genom att stanna hydratiserade, kommer du att kunna bli av med den . Addera