Hur att sluta äta när du inte är hungrig

Att äta är nödvändigt för att bibehålla hälsan . Utan konsumtion av kalorier skulle vi dö . Vår inre känsla av hunger signaler till kroppen att den måste förbruka kalorier med vissa intervall , men ofta folk äter utan att tänka på det , eller konsumera livsmedel trots att de inte är hungriga . Det finns flera användbara strategier för att sluta äta när du är hungrig . Instruktioner
1

Motion istället . Motion kan vara ett sätt att distrahera kroppen . I stället för att konsumera kalorier , gå en promenad , springa på ett löpband eller köra till gymmet . Engagemang i fysisk aktivitet kan bidra till att ge motivation för att undvika att äta i onödan . Det är svårt att konsumera kalorier när du sitter på en motionscykel .
2

Drick vatten . Vatten hjälper dig att stanna hydrerade och gör att du kan lägga något i munnen annat än livsmedel . Använd mycket kallt vatten för att göra det en uppfriskande behandling och servera den i en vacker glas för att göra det mer attraktivt . Addera 3

Borsta tänderna . Borsta tänderna kan hjälpa dig att undvika att äta något annat. Det kan också signalera till kroppen att det är dags att sluta äta .
4

Ha sex . En god romp i sängen kan frigöra endorfiner , minska hunger och få dig att må bättre .
5

Ta en dusch eller bad . Belöna din kropp med en lång lugnande bubbelbad . Läs en bok och koppla av i badkaret . Lämna doftljus runt för att skapa en trevlig stämning .
6

Få på skalan . Om du aktivt försöker gå ner i vikt , är vågen din bundsförvant Varje gång du tänker på att äta , steg på skalan . Påminn dig själv om att du försöker nå en viss vikt mål och äta när du inte är hungrig kommer att sabotera det målet .
7

Ta en tupplur . Människor kan äta när de inte är hungriga eftersom de saknar sömn . Om du är hungrig tidigt på dagen , ta en kort tupplur om möjligt . Addera