Hur bli av vatten vikt genom Bodybuilding

Många människor har problem med vätskeansamling . Bodybuilding är ett sätt att börja ta itu med den här frågan . Genom att bli aktiv , arbeta musklerna , äta rätt och ta rätt kosttillskott , kan du släppa en stor mängd vatten vikt , förutom att sänka kroppsfett . Det kan gå en lång väg mot att förbättra ditt utseende . Detta är vad du behöver
hälsosam mat
Clean Water
Protein - packade livsmedel
kaliumtillskott
Dandelion Root Extract
Visa fler Instruktioner
1

Det första du behöver göra är att börja bodybuilding . Genom att bli aktiva och arbeta dina muskler , kan du börja att reglera en del av de hormoner som kan orsaka vätskeansamling . Dela upp din kropp i 6 olika delar : bröst , ben , rygg , armar , axlar , mage /cardio . Arbetet var och en av dessa kroppsdelar hårt i 40 minuter om dagen , gör inte mer än 4 övningar per del .
2

Förbättra din kost . Vissa vätskeretention kan orsakas av att äta högförädlade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket natrium . Inkludera ekologiska frukter och grönsaker i din kost , skära ut livsmedel som säljs i omslag . Ät massor av kött och dricker helmjölk . Din kost bör vara hög proteinhalt och hög fetthalt . Detta kommer att ge massor av bränsle för din kropp , samtidigt som det stärker de byggstenar som ökar muskeln . Behåll kolhydrater i kosten , bara äta mindre av dem . Kolhydrater tvinga kroppen att behålla vatten . Addera 3

Drick mycket vatten . Märkligt nog , kan vätskeansamling vara ett tecken på uttorkning . Kroppen behöver vatten . Om du inte dricker tillräckligt , kommer kroppen att behålla det lilla du ger den . Du bör dricka minst halva din vikt i gram vatten per dag . Det innebär att om du väger 150 £ . , Bör du dricka minst 75 oz . vatten varje dag . Drinking 16 oz . När du vaknar är en bra idé . Och dricka minst 32 oz . när du tränar . Soda , te och juice räknas inte . Byta till vatten kommer också att hjälpa dig att skära kolhydrater och förlora kroppsfett .
4

Ta kosttillskott som hjälper droppe vatten vikt . Det finns ett antal kosttillskott som är naturliga diuretika . Nittionio mg . kalium tas tre gånger om dagen med måltider kommer att bidra till att minska vatten vikt . Intag av 500 mg . maskros rot extrakt tre gånger om dagen med måltider kommer att uppnå en liknande effekt . Det finns till och med vissa kosttillskott som kombinerar olika diuretika, inklusive kalium och maskros rot . En av de bästa och billigaste är vatten Out tillägget från NU . Länkar till alla dessa finns i resurserna nedan . Addera