Hur du enkelt förlora 10 pounds i en vecka

Använd dessa säkra och effektiva diet och fitness tips för att kasta kroppsvikten snabbt och låsa upp en smalare och friskare kropp . Snabb viktminskning uppstår när du kombinerar sund kost med motion . Viktminskning behöver inte vara förvirrande . Dessa hälsosamma strategier hjälper bort gissningsleken från bantning och hjälpa dig att uppnå ten pounds av fett förlust inom bara en vecka flat.Reach din viktminskning mål på rekordtid efter denna plan . Instruktioner
1

få flytta . Viktminskning är mycket svårt att uppnå utan motion . Motion hjälper dig att nå din kondition och vikt mål snabbare och effektivare än med enbart diet . Ta dina tennisskor och börja en regim av promenader , löpning , dans eller yoga . Du kan välja någon fysisk aktivitet som handlar om att öka din puls och gör att du svettas . Stick med 30-60 minuters cardio sessioner under hela veckan som du försöker gå ner i vikt . Du kanske även vill dubbla upp din konditionsträning och träning två gånger varje dag tills du möter din en vecka viktminskning mål .
2

Eliminera socker . Om du vill gå ner i vikt på en vecka lägenhet undvika allt socker från godis , snacks och till och med komplexa sockerarter från frukt . Sockret som naturligt förekommer i frukt är den sunda typ av socker , men om omedelbar viktminskning är ditt mål , undvika även dessa goda socker tidigt i din kost . Om du har en söt tand och måste ha något sött sedan gå till en konstgjord socker som Splenda , som inte höjer insulin -och blodsockernivåer i kroppen . Du kommer att banta och nå din £ 10 mål viktminskning på bara 7 dagar . Addera 3

Klipp kolhydrater i 7 dagar . Alla kolhydrater är inte dåliga kolhydrater , men för att förlora 10 pounds i 7 dagar kommer du vill undvika alla , även de friska komplexa kolhydrater . Istället fokuserar på att äta magert protein och grönsaker . Atkins diet är mycket framgångsrikt för snabb viktminskning eftersom det begränsar kolhydrater och ger dig möjlighet att äta så mycket kött och grönsaker som du vill . Ha kul att blanda upp grönsaker och äta mättande måltider bestående av biff , fisk , kyckling och fläsk .
4

Drick grönt te . Grönt te kan hjälpa dig gå ner i vikt eftersom det snabbar upp din ämnesomsättning och kan bidra till att minska din aptit . Det finns många grönt te produkter på marknaden som tuggummi , kapslar och grönt te sista med vitaminer som kan hjälpa dig att förlora 10 pounds i 7 dagar .
5

Prova över disk vatten piller . Vatten piller hjälper spola ut alla onödiga vätskor som kan orsaka kropps svälla och svullnader . Många vatten piller innehåller koffein - en naturlig diuretikum , som säkert tar bort överflödigt vatten från kroppen . Addera