Hur du snabbt gå ner i vikt genom att dricka vatten

De flesta människor som kämpar för att släppa pounds är desperat efter ett sätt att snabba upp sin viktminskning . Det finns många olika kost planer och kosttillskott som lovar viktminskning dessa program kan ofta vara svåra och misslyckade . Istället för att slösa tid på att försöka massor av olika planer prova att dricka vatten för snabb viktminskning . Detta är vad du behöver
Stor vattenflaska
Måttband
Skala
Visa fler Instruktioner
1

Innan du börjar använda vatten för att snabbt gå ner i vikt dokument din vikt och mått. Detta hjälper dig att exakt spåra huruvida dricksvatten är faktiskt hjälpa dig . Om du inte har ett måttband hemma låna en från en vän eller köpa en på någon butik som säljer hantverk leveranser . Dokumentera mätningar är oerhört viktigt eftersom ibland , speciellt om en person arbetar ut en hel del , kommer inches förloras istället för pounds . Mät alltid din midja , höfter , lår , bröst och armar . Lår och armar ska mätas en i taget och bli inte förvånad om höger och vänster armar eller lår har lite olika mått .
2

börja dricka minst 12,5 glas vatten varje dag eller 100 oz . vatten dagligen . Om du inte vill hålla reda på hur många glas vatten du dricker köpa en stor vattenflaska som kommer att hålla minst 32 oz . vatten. Detta kommer att bidra till att du håller noggrann räkning av ditt vattenintag och kommer att öka dina chanser att faktiskt dricka rätt mängd vatten . Även om många dieter rekommenderar åtta glas vatten varje dag detta belopp anses normalt för de som är av medelvikt . De som är överviktiga bör dricka mer vatten för att öka sin ämnesomsättning och öka resultat viktminskning . Addera 3

Sluta dricka läsk och alkohol . Minska dryck kommer att öka dina chanser att dricka alla 12.5 glas vatten om dagen . När en person har möjlighet att välja mellan vatten eller läsk det är för lätt att göra det mindre hälsosamt val . Upphör att dricka alkohol och läsk kommer också att eliminera en källa till tomma kalorier som kommer att bidra till att öka viktminskning . Slutligen , dricka andra drycker kan också orsaka det dagliga räkningen vattenintag för att bli förvirrad .
4

Ta för vana att dricka ett glas vatten före varje måltid . Detta kommer att bidra till att du dricker rätt mängd vatten dagligen samtidigt bidra till att naturligt dämpa aptiten .
5 p Om du har svårt att dricka 100 oz . vatten varje dag och vistas motiverade försök att lägga till saker till ditt vatten . En nypa limejuice eller citronsaft kommer att förändra smaken av ditt vatten utan att lägga kalorier till din drink . Det finns också smak paket som kan läggas till vatten för att få dem att smaka som saft , saft eller iste . Dessa paket är ofta 10 eller 20 kalorier och kan ge en bra daglig behandling till dem som är bantning . Addera