Hur figur Korrekt vikt för höjd

Rätt vikt för Mankhöjd baseras på Body Mass Index ( BMI ) som körs av en viss ekvation . Det är en grundläggande ekvation som ger en uppfattning om hur nära ditt BMI är att en hälsosam BMI för att hjälpa dig att uppnå rätt vikt för höjd. Varje viktminskning system eller träningsprogram bör hålla rätt vikt för höjdområdei vyn. Instruktioner
1

spela in din vikt och längd .

Korrekt vikt för höjd kräver antingen metriska eller pund systemet . Denna artikel täcker båda . Vikt själv naken , och sedan har någon mäta din längd utan skor på , stå rakt .
2

GÄLLER Formeln för BMI

Guide din viktminskning system eller träningsprogram med detta formel :

pund /tum -systemet : vikt ( lb) /[ höjd ( i ) ] 2 x 703Calculate BMI genom att dela vikten i pounds ( lbs) med längden i inches ( in) i kvadrat och multiplicerar med en omräkningsfaktor av 703 . Så en 5 ' 10 '' individ skulle vara 70 inches . Om de vägde 180 sin formel lyder:

180 /( 70 ) i kvadrat x 703 or180/4900 x 703 = 25,8

metriska formel är : Vikt (kg ) /[ höjd ( m ) ] 2 Addera 3

göra justeringar för muskelmassa.

svagheten i BMI- skalan för viktminskning system är att det inte tar hänsyn till muskulösa kroppar eller muskelatrofi . Om du har skrymmande muskelmassa , subtrahera fem till tio procent rabatt på ditt BMI . . . Om du har förtvinat muskler , lägger fem till tio procent av din sista BMI
4

JÄMFÖR DITT BMI med standarderna

Under 18,5 = Underweight18.5 - 24,9 = Normal weight25 0,0-29,9 = Overweight30.0 + = Obese

** Se fler tips nedan för att räkna rätt vikt för höjd Addera
.