Hur figur kroppsfettsprocent

Att veta din kroppsfett procent är mycket viktigt när du upprätthålla en hälsosam vikt och bantning . Ofta är detta antal är ännu viktigare än din vikt ! Följ dessa steg för att räkna ut din BMI , eller BMI . Detta är vad du behöver
Mätningar av din kropp Review, en kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Använd snabb formel . Multiplicera din vikt med 703 . Räkna ut din längd i inches , och torget den. ( Med andra ord , multiplicera din längd i inches av sig själv . Om du är 60 inches tall , skulle du räkna ut 60 x 60 . ) Dela din vikt nummer med din längd nummer . Denna metod kan inte ge en exakt mätning , men det kommer att ge dig en bra ungefärlig siffra på vad din kroppsfett procent är .
2

Använd en formel som tar mer tid och fler mätningar . Den här är olika för män och kvinnor . Om du är man , gör dessa beräkningar : ( Din vikt x 1.082 ) + 94,42 = Figur A.Figure A - ( omkretsen av midjan x 4,15 ) = mager kroppsvikt ( Total vikt - mager kroppsvikt ) x 100 . . dividera resultatet av din totala vikt , och det är din kropp tjock delen Addera 3 p Om du är en kvinna , gör dessa beräkningar : . din vikt x 0.732 = Figur A.Figure A + 8,987 = figur B.Wrist omkretsen /3,14 = figur C.Waist omkrets x 0,157 = figur D.Hip omkrets x 0,249 = figur E.Forearm omkrets x 0,434 = figur F.Figure B + Bild C = figur G.Figure G - Figur D = Figur H.Figure H - Bild E = Figur I.Figure F + Figur I = Lean Body Mass ( Total vikt - Lean Body Mass ) x 100 Dividera resultatet av din totala vikt , och det är din kropp tjock delen . .
4

Använd online räknare . Många webbplatser erbjuder gratis body mass index räknare . Allt du behöver göra är att ange dina mått , och webbplatsen kommer att göra matten för dig ! Addera