Få ditt kroppsfett mätt med en läkare eller personlig tränare . Eller köpa en kroppssammansättningmonitor ( t.ex. Tanita Innerscan för $ 100 ) för att testa ditt kroppsfett hemma . Ta reda på hur mycket fett har byggt upp under huden , sedan göra en långsiktig plan för att minska den . När du förlorar överviktig , är det troligt att din hud naturligt kommer att strama upp om du ger den tid .
2
Undersök din kost för att se om viss mat bidrar till magen fett och slapp hud . Bearbetade livsmedel , även de som anses hälsosamt , oftast innehåller mycket natrium , vilket leder till uppblåsthet . Att äta en kost rik på livsmedel som ägg , magra mejeriprodukter , fullkorn och bönor är ett viktigt steg mot att skärpa din mage utan kirurgi . Addera 3
Utför magövningar som är särskilt utformade för att stärka din core muskler , till exempel crunches , pilates och yoga .
4
Utför träning som smälter toning övningar med aerobics . Människor som förlorar vikt med hjärt-aktiviteter är bara mer benägna att ha problem med lös hud , till skillnad från människor som kombinerar cardio och toning . Pass som "The Firm " ger en balanserad blandning av cardio och toning med vikter . Du kan också arbeta med en personlig tränare för att få intensiv toning träning på viktmaskiner .
5
Få spabehandlingar som ger människor bukplastik utan kirurgi . Laser hud behandlingar och ljusterapi , två minimalt invasiva procedurer , sägs visa synliga resultat efter tre behandlingar . Priserna varierar för dessa förfaranden , men räkna med att spendera minst $ 200 . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom