Hur gå ner i vikt efter att ha varit på Antidepressiva piller

De många antidepressiva läkemedel på marknaden är inte utan sina negativ. Listan bieffekt är lång . Yrsel , dåsighet , illamående och huvudvärk är de vanligaste symtomen . Den mest märkbara fysiska förändringen samtidigt på antidepressiva medel är dock viktökning . Vid något tillfälle , många människor har möjlighet att avbryta antidepressiv medicin . När du har avvanda från dina antidepressiva under överinseende av din läkare , kommer du troligen vill kasta den överskjutande pounds att din medicinering har lämnat dig med . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare . Ta reda på först en lämplig vikt för din kropp ram , ålder och genetik . När du har ett mål i sikte , kommer det att hjälpa till att veta hur långt du måste gå . Planera därefter hur mycket vikt du kommer att förlora varje vecka för att nå ditt mål . Din läkare kommer att kunna berätta vad en säker mängd vikt att förlora varje vecka . När du har en idé om vart du ska och hur du kommer dit , är det dags att börja resan . Det kan vara en mödosam process , men bestämn du var tvungen att må bra igen och motståndskraft för att se igenom din medicin till den grad att inte längre behöver det kommer att komma väl till pass igen .
2

Utveckla en plan. Hälsosam kost , tillräckligt med sömn , ett reducerat kaloriintag och regelbunden motion gör upp vägen tillbaka till hälsa . Återvänder till en hälsosam vikt kommer att kräva ändringar i kost och livsstil som nu är vald . Antidepressiva läkemedel kan ofta orsaka vikt fluktuationer . De vanligaste orsakerna är förändringar aptit och saktade metabolism . När du är utanför din medicin dessa känslor kommer sannolikt att återgå till det normala . Utan en allvarlig förändring av kosten , kommer din vikt inte förändras . Addera 3

Håll dig till det . Du kan ha fått 10-30 pounds per månad på dina antidepressiva . Efteråt kommer det att vara en långsam övergång och ta åtminstoneså länge , om inte mycket längre , för att komma tillbaka till din startvikt. Det är ofta nedslående att träna och äta bra och inte komma någonstans , men misströsta inte . Åtta timmars sömn per natt och 45 minuters motion varannan dag kommer inte bara hjälpa dig gå ner i vikt , men att hålla dig på gott humör . Addera