Hur gå ner i vikt genom att äta spenat och soppa innan måltider

Under 1980-talet var det kål soppa diet i ropet . För er som inte minns , involverade det att äta lite mer än , tja, kålsoppa , och snabbt föll i onåd som en viktminskning teknik . Nyligen har det dock haft ett litet uppsving . Men sanningen är , du kan släppa pounds genom att äta många olika typer av soppor , och genom att lägga till mer grönsaker, som spenat , till din diet på en daglig basis . Instruktioner
1

Välj vilka typer av soppa du vill äta före en måltid . Genom att fylla på vatten , den viktigaste komponenten i soppa , du har mindre utrymme i magen för mer kalori -lastat biljettpris . Minska hungersignalertill hjärnan , vilket faktiskt kan vara törst signaler , genom att ha buljong - baserade soppor . Undfly krämiga eller gödningstyper , såsom de som gjorts med en stor del av ost, bacon eller korv . Undvik stärkelse i dina soppor också, såsom majs och potatis . Lägg till så många grönsaker som inte är stel som möjligt , till exempel tomater , paprika och broccoli . Lägg till smak och variation med hjälp av olika kryddor , såsom peppar , spiskummin, chilipulver .
2

Förbered din spenat att konsumeras innan din måltid . Hur spenat bereds är lika viktigt som den typ av soppa du äter . Undvik att äta den med krämig dressing eller sautering den i en hel del olja eller smör . Använd endast en minimal mängd smör eller olja när sautering och smak med hjälp av havssalt eller andra kryddor . Para det med lite protein i form av en låg fetthalt men stickande ost , till exempel feta . Addera 3

Konsumera både soppa och spenat innan din vanliga måltid . Räkna din spenat som en av de flera portioner grönsaker som du behöver dagligen . Undvik att vänta tills efter du har ätit det mesta av din middag innan du får dessa hälsoposter. Har soppa eller spenat som ett mellanmål mellan måltiderna om du märker att du blir hungrig . Addera