Hur gå ner i vikt med läckra grönt te

te , en av de mest populära drycker i världen , har konsumerats i århundraden av många kulturer . Grönt te är en av tre huvudsakliga former av te och gjord av ojäst blad som innehåller höga halter av antioxidanter . Den viktminskning fördelarna av grönt te kommer från antioxidant Epigallocatechingallat , kallas ECGC , och koffein . Tillsammans har dessa två kemikalier som visats genom forskning att bidra till att främja viktminskning . Detta är vad du behöver
Grönt te
Visa fler Instruktioner
1

Välj ett varumärke och samtidigt tänka på att inte alla gröna te är samma och vissa sorter innehåller högre mängder av ECGC än andra. Generellt gäller att ju högre kvalitet din grönt te , desto färre koppar du behöver dricka . Du kan också välja grönt te utan koffein .
2

Förbered grönt te med önskad metod . Ett sätt är att använda en matsked te för en 6 - till 8 - ounce kopp . Koka vatten , låt den svalna till cirka 165 grader , häll det över tebladen . Brant i 1 till 2 minuter . Addera 3

Drick grönt te några gånger under dagen . Många grönt te viktminskning förespråkare rekommenderar två eller tre koppar , men en del tyder på upp till fem beroende på koncentrationen av te . Addera