Hur kan jag hjälpa en fyraåring gå ner i vikt på ett viktminskningsprogram

? Statistiken över överviktiga barn i USA är svindlande . Vissa studier visar att så många som en av fem fyraåringarär överviktiga . Populariteten av tv , internet och tv-spel är till stor del ansvarig för en total brist på kondition hos barn över hela nationen . Lyckligtvis kan en noggrant avvägd strategi inklusive kost och motion hjälpa ett barn att behålla en hälsosam vikt . Rätt kost är kanske den viktigaste pusselbiten . Det bästa sättet att hjälpa en fyraårigatt förlora övervikt är att starta barn på en hälsosam kost program . Detta är vad du behöver
Låg fetthalt , lågt kaloriinnehåll
Tillgång till utelek utrymmen
Visa fler Instruktioner
viktminskning för barn
1

ge hälsosam , näringsrika livsmedel för fyra år gamla . Mata ditt barn tre måltider om dagen , och försöka begränsa mängden stekt och snabbmat . En liten portion magert kött , i kombination med större portioner av frukt och grönsaker , är bäst . Färska frukter är också ett bra alternativ till desserter . Införliva massor av vatten in i ditt barns kost . Undvik för mycket snacks , och välja låg fetthalt eller skumma mjölk och sockerfria drycker och godis .
2

Uppmuntra ditt barn att delta i regelbunden motion och kondition . Cykla eller helt enkelt hjälpa till att gå ut med hunden genom området kan hjälpa till att få ditt barns ämnesomsättning rörelse . Eller skruva upp musiken och låt ditt barn dans . Simning är en annan aktivitet som bränner betydande kalorier . När du går och handlar , parkera bilen längre bort från ingången . Ta trapporna istället för hiss och hitta tid att ta ditt barn till parken för att springa och leka . Addera 3

Beröm din fyraårigeofta för hennes insatser . Experter varnar för att ett barns självbild kan påverkas redan innan fyra års ålder . Vara ett stöd för ditt barn , och se till att han vet att du älskar honom oavsett vad han väger . Små barn har liten kontroll över sina kost -och motionsverksamhet, så det är upp till föräldern eller vårdgivare för att hjälpa dem att uppnå en hälsosam kroppsvikt . Bli en bra förebild genom att dela och delta i ditt barns nya , hälsosammare livsstil .
4

Ring din barnläkare . Om styra dina fyra år gamla kost och motion verkar inte hjälpa , kommer du vill berätta för ditt barns läkare . Han eller hon kanske vill sätta ditt barn på vissa mediciner , eller kan rekommendera att söka råd från andra yrkesgrupper , bland annat en psykolog eller dietist . Addera