Hur kan vi minska höfter och lår

Höfter och lår kan bli vägen ut ur form när du låter dig gå . När allt är det upp till dig att hålla kroppen frisk ingen kan göra det åt dig . Oavsett om det är på grund av att vara upptagen eller vara lat det är fortfarande ett problem . Emellertid är det ett problem som kan lösas i tid . Hur mycket tid är upp till dig . Instruktioner
1

att minska höfter och lår det finns två frågor att ta itu med . En är kost och den andra är motion . Även om det är möjligt att göra framsteg gör bara det ena eller det andra är det alltid bättre att göra båda . När du gå ner i vikt utan motion du sluta slappa . Slappa är så illa som fet !

När du ner i vikt på höfter och lår med endast utöva dåliga matvanor kvarstår och troligen vikt kommer tillbaka . Det är en sak att skapa balans i matvanor och motion . Inte bara för några månader eller veckor , men för livet .
2

Börja med små genomförbart mål och inte försöka gå ner i vikt på höfter och lår snabbt . Åta sig att ett mål om dagen som är genomförbart som att äta 200 kalorier mindre per dag . Ett genomförbart övning mål skulle kunna gå i 15 minuter under lunchrasten på köpcentret .

Bara du vet vad du ska och inte ska göra, så förbinder sig att endast de saker som du vet att du kommer att göra . Gör en lista och kontrollera dem som du gör dem för att kartlägga utvecklingen . Som din kondition förbättras lägga mer utmaning till mål . Addera 3

Alternativa olika former av motion för att hålla kroppen utmanas . Kroppen vänjer sig att göra samma sak och kommer inte att svara så bra som det gjorde i början. En kombination av stretch och balans som yoga och pilates är ett bra ställe att börja sedan gå vidare till aerobics och styrketräning .

Det finns övningar som fokuserar på höfter och lår och det är kul att göra dem . Men vet att platsen minskning är en myt och att göra detta räcker inte för att lösa problemet . Du behöver gå ner över hela kroppen fett .
4

För att hålla motivationen upp har vänner eller familj går med dig eller besöka grupper viktminskning stöd på nätet såsom FitDay , Sparkpeople , thedailyplate och Anonyma överätare att nämna några . Se resurserna nedan om motion och rutiner för höfter, lår och mage samt en full body workout .

När du använder resurser som finns att du inte bara skärper sig höfter och lår , men få en högre nivå av kondition och hälsa. Vad du än gör inte försena starten direkt. Skjut inte upp till morgondagen det du kan göra idag ! Addera