Gå till en hälsokost eller lämplighet butik och köpa lite vassleprotein pulver. Blanda inte ihop det med soja eller någon annan typ av proteinpulver . De är helt annorlunda . Det viktigaste att köpa vassleproteinpulverär smaken . Att köpa en stor behållare av något du hatar kommer inte göra dig mycket bra om du inte äter det . Be om prover eller köpa en liten behållare och prova det först .
2
Blanda vassleproteinpulveri shakes . Andelen är en skopa till 8 oz . vätska. Det godaste sättet är att blanda vassleprotein med mjölk . Skummjölk som är bäst för diet eftersom det inte innehåller något fett . Den lägger även kalcium och ytterligare åtta gram mjölkprotein per kopp . Om du verkligen är orolig för kalorier kan du blanda vassleprotein med vatten . Använd en mixer eller shaker klippa att blanda dina vassleproteinshakes. Med hjälp av en sked kommer inte att lösa upp vassleproteinpulver. Addera 3
Använd vassleproteinpulverskakar ersätta måltider . När du banta , bör du äta mellan fem och sju små måltider per dag istället för tre stora. Drick en vassleproteinpulverskaka för två eller tre av dessa måltider per dag . Skakningar kommer att fylla dig och makt dig igenom dagen .
4
Lägg vassleproteinpulvertill annan mat . Det är lätt att bli uttråkad med vassle protein shakes . Blanda upp det lite för att hålla det intressant . Gör en smoothie och slänga i en skopa vassleproteinpulver. Den kan också strös på spannmål eller läggas till såser. Var noga med att inte lägga för mycket . För mycket vassleproteinkan överväldiga smaken av rätter .
5
tränar mycket . Ju mer du tränar och lyft vikter , desto större kroppens behov av protein . När du matar din kropp vassleprotein, läker det snabbare och gör dig starkare . När du har mer muskler , bränna dig mer kalorier och gå ner i fett . Det är en cykel som inleds med motion och underlättas av vassleprotein. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom