Hur kvinnor får en sex-pack snabbt ?

På grund av genetik , naturligtvis en del människor har definierat magmusklerna och låg kroppsfett , men de flesta människor måste arbeta hårt för att få sex - pack abs . Med engagemang och hårt arbete , kan man få en sex - pack snabbt med hjälp av en " bevisad " -systemet , enligt Fit FAQ , som består av tre områden av " attack . " Hantering av kroppsfett

Att bli av med överflödigt fett från kroppen och buken är en viktig del för att få en sex - pack , så att magmusklerna kan ses istället för gömda under ett lager av fett . Enligt Fit FAQ , " För att verkligen " se " din abs du behöver för att få din totala kroppsfett nivåer ner till ca 7 till 8 procent ( för män ) eller 13 till 14 procent ( för kvinnor ) . " Detta kan uppnås med en hälsosam , balanserad kost och ett träningsprogram med minst tre sessioner styrketräning och fyra sessioner av konditionsträning per vecka .
Förstärkning Abs
< p > för att få en sex - pack snabbt , rekommenderar Fit FAQ ab - specifika övningar , även om fri vikt övningar kommer redan att bygga starka magmuskler . Webbplatsen rekommenderar tre specifika ab träning , Bicycle Manöver , hängande benlyft , och Underarm Plank . Addera Göra ett sexpack Visible

En gång sex - pack har uppnåtts , är det viktigt att betona magmusklerna . Det rekommenderas av Fit FAQ som människor använder brun utan sol som ett säkert sätt att få en solbränna och använda en säker hår - borttagning produkt på buken . Dessutom, om celluliter eller bristningar är ett problem , en produkt som är utformad för att minska dessa föreslås också . Addera