Drick två uns Le'Vive med en frukost med en kopp havregryn och 1/2 kopp förvanskade äggvitor . Känn dig fri att lägga till grönsaker till äggvitorna om så önskas .
2
Lunch bör bestå av 4 uns av protein som lax , tonfisk eller skinn kycklingbröst . Inkludera antingen broccoli eller en fräsch grönsallad med lågt kalori vinägrett och 1/2 kopp brunt ris eller en skiva fullkornsbröd. Drick ytterligare 2 dl Le'Vive blandas i ett glas grönt te som din dryck . Addera 3
eftermiddagen , välkommen att njuta av en bit av lågt socker frukt , till exempel en äpple eller persika tillsammans med en fettsnål mozzarellaost pinne .
4
Börja din middag med en Le'Vive " cocktail " bestående av 2 dl Le'Vive blandas i ett högt glas socker fria citron-lime soda. Njut av en stor sallad av Romaine, spenat , slivered morötter och hackad grön paprika ; ringla en lätt dressing om så önskas . Ta med en 4 - oz del av grillad fisk eller kyckling och 1/2 kopp brunt ris .
5
Din sista måltiden på dagen bör ätas före 08:00 . Välj mellan 1/2 kopp låg fetthalt sockerfria yoghurt blandat med bär eller en proteinshake gjord av en skopa vaniljvassleproteinoch 1/2 kopp skivade persikor eller bär. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom