Hur man använder Rice Milk för viktminskning

är Ris mjölk gjord av brunt ris stärkelse och brunt ris sirap . Den innehåller inte de animaliska produkter som komjölk gör , och är ett populärt val för dem som bor en laktosfri eller vegansk livsstil . Ris mjölk är låg i fett och kalorier , och enligt Daily Mail , har 5,6 g fett och 278 kalorier i en pint , jämfört med 22 g fett och 370 kalorier i en lika stor mängd av hela komjölk . En minskning av kalorier är nödvändigt för att underlätta viktminskning, och ett enkelt sätt att minska mängden fett och kalorier du insugs per dag är att ersätta ris mjölk för hela komjölk . Detta är vad du behöver
Rice mjölk
Visa fler Instruktioner
1

Välj en icke - smaksatt ris mjölk för att börja införliva i din kost . Undvik smaksatta varianter , såsom vanilj , eftersom dessa tenderar att ha lagt sötningsmedel . Satsa på versioner berikade med kalcium och vitamin D och A.
2

Byt helmjölk du brukar använda i recept och drycker med en lika stor mängd ris mjölk . Använd till exempel ris mjölk i ditt morgonkaffe eller spannmål . Addera 3

Konsumera ris mjölk som dryck också. Använd den för att ersätta glas komjölk , läsk och juice för att ytterligare minska mängden kalorier och fett du konsumerar under loppet av dagen .
4

Tänk ris mjölkbaserade efterrätter . Ris mjölk glass finns i många butiker , och du kan även använda ris mjölk i stället för hel komjölk i många dessert recept för att baka en behandling som är lägre i kalorier och fett . Addera