Motion höjer hjärtfrekvensen genom att öka blodflödet och muskelspänningar genom olika delar av kroppen . Puls är särskilt påverkade av isometriska övningar , vilket innebär att bromsande av en muskel utan att förlänga muskeln . Dessa övningar orsaka förhöjt blodtryck och hjärtfrekvens , eftersom hjärtat måste generera mer energi för att upprätthålla den spända , fast läge isometriska övningar efterfrågan . Handdynamometrarmäta greppstyrka och är användbara verktyg för att bestämma en puls under isometrisk muskelsammandragning. Använd en eller flera assistenter för att slutföra mätningar , om det behövs . Detta är vad du behöver
Dynamo
Stoppur ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1
Pressa en handdynamometermed din dominanta hand . Titta på nål ange hur många pounds av tryck du utövar . Håll i kraft squeeze när du når önskad ansträngning .
2
Time squeeze för en hel minut . Addera 3
Släpp greppet och kontrollera din puls vid en minuters märket. Puls Värdet visar din puls som en följd av den isometriska övningen
4
Upprepa steg ett till tre - . Med olika greppstyrka - att utvärdera hur din puls reagerar på olika nivåer av ansträngning . Addera
