Hur man beräknar BMI i midjan

Body Mass Index , även känd som BMI , är ett förhållande som kan tala om för dig , eller din läkare om din hälsa . Den ursprungliga BMI Beräkningen bygger enbart på längd-och viktmätningar. Mer information om denna beräkning finns på : http://www.ehow.com/how-does_5008269_how-bmi-calculated-manually.html . En sak som standard BMI beräkningen inte tar hänsyn till är vilken typ av fettceller du har . De två vanligaste typerna av fett är subkutant fett , som är det fett som finns precis under huden , till exempel vår kärlek handtag , och visceralt fett , som finns djupt i bukhålan . Visceral fett har en större inverkan på din hälsa än underhudsfett gör och påverkar funktionen av levern ( ökad risk för diabetes ) , hjärtat ( ökad risk för hjärtsjukdomar ) och lungorna ( ökad risk för lungproblem ) . Räkna ut ditt BMI med hjälp midjan metoden kommer att ge dig mer information om vilken typ av fettceller som du har. Detta är vad du behöver
MirrorWashable markör ( tillval ) Måttband ( tyg eller plast ) PaperPencilCalculator ( tillval )
Visa fler Instruktioner
Hur man beräknar BMI i midjan
1

Det första steget är att hitta din naturliga midjan . Utan kläder eller minimala kläder , stå upp rakt framför en spegel och sedan böja åt sidan . Det veck som bildas på din sida är där din naturliga midja finns. Markera detta med fingret eller med ett tvättbart markör . Det är mycket lättare att göra detta stående framför en spegel , men det är inte nödvändigt. En bra resurs för att hjälpa dig hitta din naturliga midja finns på: . Http://www.ehow.com/how_2307504_measure-waist.html
2

Ta måttband och linda den runt din naturliga . midjan , identifierades i steg 1 Håll måttband nivå som det går runt midjan ; det är lätt för det att sloka i ryggen. Dra måttbandet tätt runt midjan . Det bör passa som en bekväm linning på ett klädesplagg . Notera denna mätning i inches , på papper . Addera 3

Nästa du behöver för att identifiera den bredaste delen av höften . Utan kläder eller minimala kläder , stå upp rakt framför en spegel och identifiera den bredaste delen av höften , vanligen någonstans från strax nedanför naveln till mitten av låret . På de flesta människor , kommer den att innehålla skinkorna . Markera detta med fingret eller tvättbara markör . En bra resurs för att hjälpa dig mäta dina höfter finns på: . Http://www.ehow.com/how_2303638_measure-hips.html
4

Ta måttband och linda den runt höfterna , identifierats i steg 3 Håll måttband nivå som det går runt höfterna . ; vara noga med att den inte sloka i ryggen . Dra måttbandet tätt runt höfterna . Dra inte måttbandet så hårt att den pressar in i huden . Notera denna mätning i inches , på papper .
5

att beräkna din midja - till - höft-kvot , även känd som WHR , dela midjemåttet med höften mätning. Till exempel : Midja : 32 " Höfter : 38 " . BMI midjan till hip ratio = 32 " /38 " BMI midjan till hip ratio = 0.8421052630.84 är midjan till hip ratio för detta exempel
6 < . p > Leta upp din midja till höft-kvoten i tabellen nedan för att lära dig mer om din hälsa .

Man Kvinna hälsorisker Baserad på WHR.95 eller mindre 0,80 eller mindre Låg risk från visceral fat.96 till 1,0 0,81 till 0,85 Måttlig risk från viscerala fatGreater än 1,1 Större än 0,86 Hög risk från visceralt fett Addera