Hur man beräknar kroppsfett förlorade

Beräkna kroppsfett förlorade kan ge dig den push som du behöver för att komma närmare ditt mål viktminskning . Räkna ut ditt kroppsfett är ett bra sätt att få en uppskattning av dina biometriska data. Du kan enkelt följa dina framsteg och se trender på veckobasis . Det finns många metoder för att göra denna beräkning , inklusive användning av skalor, bromsok eller helt enkelt genom att använda en formel . Du kan räkna ut ditt kroppsfett med hjälp av en särskild formel och få en korrekt behandling som med någon annan metod . Detta är vad du behöver
Måttband
Papper
Penna
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort dina skor och steg på skalan . Stå stilla tills din vikt visas i teckenfönstret . Skriv ner din vikt på en bit papper .
2

Placera måttbandet runt midjan där naveln är belägen . Se till att måttbandet inte är tätt , men passar perfekt . Skriv ner mätningen . Addera 3

Multiplicera din vikt av 1.082 , sedan lägga ditt resultat till 94,42 . Ta ditt midjemått och multiplicera det med 4,15 , sedan subtrahera resultatet från resultatet från steg 2 . Det här är din mager kroppsvikt .
4

Subtrahera din vikt från din mager kroppsvikt ( resultatet från steg 3 ) . Multiplicera resultatet med 100 , sedan dividera svaret med din vikt att få andelen kroppsfett förlorade . Addera