Ingenting inspirerar som framgången för andra. Om du har vänner som har gått ner i vikt , få dem att öppna upp till dig om hur de gjorde det . Om du inte har vänner som har haft stora viktminskning prestationer , då kan du titta på Internet för att få inspiration .
2
Gå med gratis viktminskning samhället i Sparkpeople.com för extra stöd och bläddra på webbsidor för människor som lyckas på att komma i form . Gör samhälls sökningar för att hitta folk som delar dina drömmar, bakgrund , intressen och utmaningar . De kommer att inspirera dig . Addera 3
Varje dag läser minst en inspiration berättelse på theweighwewere.com . Denna inspirerande webbplats ägnas åt framgångshistorier av människor som har haft betydande viktminskning . Alla säkra och hälsosamma metoder presenteras . Oavsett om du tror att låg carb är rätt för dig , eller om du vill göra en flytande måltidsersättning program ; oavsett om du är i Jenny Craig och Viktväktarna ; om du vill räkna glukos faktorer eller fett gram , har denna webbplats framgångshistorier som kommer att inspirera dig .
4
Gå till biblioteket och kolla memoarer av människor som har förlorat vikt och höll den. Medan du ändå håller på , kolla in böcker om fitness och kost .
5
Undvik människor som undergräver dina ansträngningar . Övervikt är en hälsofråga och kan bli lika livshotande som alkoholism . Om du konsumerar mat tvångsmässigt , sedan undvika människor som förringa dina insatser eller som fortsätter i en ohälsosam livsstil . Du är värt det .
6
Handel med svettningar och väska klänningar för fler Figursydd, skräddarsydda kläder . Du är inte riktigt lura någon annan än dig själv . Studier visar att människor som bär baggy kläder är mindre medvetna om allvaret i sin vikt problem och tenderar att få mer tyngd . Det kommer att bli svårt i början , men det är värt det .
7
Få en helfigursspegel och lägga den i ditt sovrum eller badrum . Titta på dig själv på en regelbunden basis . Om du har varit att undvika att titta på dig själv , då du kan gömma sig från verkligheten på hur viktig din vikt problem är . Men tänk på att inte kritisera dig . Bara vara ärlig . Var inte grym eller brutal för dig själv .
8
Börja hålla en tidskrift om dig själv . Det ska inte bara vara en viktminskning dagbok , utan en hälsojournal - en dagbok om vad ditt liv är som nu , och hur det kommer att se ut när du är friskare och har mer energi . Klipp ut bilder på vad du vill att ditt liv ska bli som du förlorar i vikt . Finns det aktiviteter som du inte längre bedriver på grund av en viktrelateradhälsotillstånd eller på grund av slöhet eller förlägenhet ? Klistra in bilder på dessa verksamheter i din journal . Sedan skriva om hur det kommer att se ut för att delta i dem .
9 p Om du är en person av tro , sedan be till Gud att hjälpa dig . Om du är som de flesta av oss , kan du använda all den hjälp du kan få . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom