1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av 5 pund i 5 dagar bara genom att träna

förlora five pounds i fem dagar är möjligt , även om det inte rekommenderas . Om du är engagerad och beredd att jobba hårt så kommer det att vara möjligt att uppnå . Men att göra det bara genom att utöva är näst intill omöjligt om du följer en extremt rigorös rutin . Du behöver en mycket låg fetthalt , kalorifattig diet och kunna utöva dagligen i cirka en timme . Ändå förlorar denna mycket vikt här snabbt är inte att rekommendera , eftersom vikt förlorade snabbt tenderar att komma tillbaka . Instruktioner
1

Motion dagligen . Hjärt- aktivitet är ett bra sätt att gå ner mycket i vikt på kort tid . Vikt är vanligt förlorad genom att bränna bort mer kalorier än du förbrukar , så gör en hel del motion är viktigt . Varje dag tillbringar en timme minst löpning , simning , power walking eller dans . Beroende på din vikt , kan dessa aktiviteter bränna bort 600 kalorier i timmen . Tänk på att det finns 3500 kalorier i ett halvt kilo .
2

Konsumera inte mer än 2000 kalorier per dag om du är man och inte mer än 1500 om du är kvinna . Beroende på din början vikt , kan det skära cirka 500 kalorier från din rekommenderade dagliga intaget , vilket i kombination med motion , kommer att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt . Addera 3

Ät 5-6 små måltider om dagen . Detta kommer att öka din ämnesomsättning och hjälper kroppen bränna bort mer fett . Experter föreslår att genom att äta regelbundet , förlorar kroppen mer i vikt eftersom kroppen inte gå in i chock , svält-läge och behålla vikten . Du kommer också att känna fylligare och längtar extra mat mindre .
4

inte sluta äta . Detta är den vanligaste tanken när folk försöker gå ner i vikt - men kroppen kommer att gå in svält-läge och behålla kalorier . Det kommer därför att hindra din viktminskning .
5

inte konsumera någon alkohol . Alkohol innehåller "tomma" kalorier , dvs kalorier som du inte i grunden behöver. Några öl och vin har till och med så många kalorier som en hel måltid .
6

Drick åtta liter vatten varje dag . Vatten är mycket bra för viktminskning eftersom det spolar ut gifter som byggts upp i kroppen . Det hjälper också dig att känna dig mätt längre och lyser upp huden och håret . Kroppen består av cirka 75 procent vatten och kommer att behöva fylla hela dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom