Hur man blir av ett uns av fett varje dag

kommer Små förändringar i din kost leda till att du kasta en eller flera gram varje dag . Ett uns en dag kan verkligen bygga upp . Du kan eventuellt förlora mer än 20 pounds i ett år genom att förlora ett uns dagligen . Följande steg är garanterat att hjälpa dig att förlora ett uns eller mer varje dag . Instruktioner
1

Klipp ut skräpmat , godis och läsk . Eliminera läsk och tuggummi kan orsaka magen för att se smalare ut eftersom du inte kommer att behålla så mycket och vatten . Suppleant sockerfri dryck blandar och osötad te för läsk .
2

Ät mindre måltider och oftare . Att äta fem små måltider om dagen är bättre för dig än att äta tre stora måltider . Att äta färre större måltider orsakar kroppen att lagra mer fett eftersom det tror att det kommer att lagra energi för långa mellanrum mellan måltiderna . Addera 3

Bli aktiv . Istället för att ta hissen upp två våningar , ta trapporna . Lägg 50 steg till din dagliga promenad rutin . Motion i 15 minuter varje dag på en rigorös , pulshöjande kurs skall torka i vikt från kroppen .
4

Ersätt unhealthful snacks såsom pommes frites , godis eller chips med frukt , yoghurt och granola barer. Undvik fet , stekt mat . Undvik hamburgare och fett kött , och njuta av mat av kyckling och fisk .
5

Drick minst åtta 16 - ounce glas vatten varje dag . Dricksvatten och te hjälper spola ut njurar, spola gifter från kroppen och släppa vikt .
6

Ta naturliga kosttillskott såsom vinäger tabletter , för att hjälpa till successiv uns om dagen viktminskning . Den brininess av vinäger tabletter får dig att längta efter vatten , alltså dricka mer , förmå fler urinering och nytt uttag av gifter från kroppen .
7

Föra en dagbok och diagram över dina framsteg . Skriv ner de hälsosamma vanor du övat varje dag . Var inte rädd för att skryta om dina framsteg . Väg dig själv i slutet av varje vecka och spela in dina förluster i din journal och på ett diagram . Addera