Hur man blir av magen fett nu

När människor vill gå ner i magen fett de tror att de kan göra magen övningar och som på något sätt kommer att göra den platt . Tja , det är myten om att kastas ut just nu . Det finns ingen mage övning som kan göra detta är det inte möjligt . Det enda sättet att platta till en mage är att förlora totala kroppsfett . Instruktioner
1

När du börjar förlora kroppsfett då du kommer att förlora magen fett som fungerar det . Den bästa tiden att börja nu ! Lägg inte bort en minut , eftersom ju längre du väntar desto mer vikt du vinna . Därför , om du väntar du bara göra det svårare för dig själv . Varför göra det

misstaget många gör ; de tror att de måste ha en utarbetad diet plan och en tid på gymmet för att börja en viktminskning plan . Men detta bara hindrar dem , de behöver för att starta en plan för just denna minut och lovar nästa måltid är där det börjar .
2

Istället för att det är en stor sak bara ställa ett par genomförbart mål . Till exempel , satt ett mål att äta 1200 kalorier i två dagar eller dricka bara vatten i 1 dag. Det behöver inte vara allomfattande för dig att börja . När människor gör detta det är för svårt och de ger upp .

När du går målen bör bli mer utmanande , men inte så att du är överväldigad . När du har en hälsosammare kost plan började då du lägger till mer aktivitet . Precis som du gjorde tidigare satt ett par genomförbart mål som att gå i 30 minuter 2 dagar i veckan , sedan gradvis öka tiden och dagarna . Addera 3

Det långsiktiga målet är att äta 1200 -1500 kalorier per dag och motion 3-5 dagar i veckan i 60 minuter . Anledningen till att du ökar intensiteten är för att det är intensiteten som bränner kalorier och hjälper förlora magen fett . Om du lägger till styrketräning kan du förlora snabbare eftersom muskler bränner mer fett . För att inte nämna , det hjälper för att uppnå bättre ton .

Naturligtvis kommer du aldrig att komma dit om du inte börja det är därför det inte är en bra idé att vänta . När du börjar blir det lättare att lägga på , eftersom du bygger uthållighet . Inom 3 månader ska du kunna förlora 20 pounds eller mer om du är konsekvent och ge inte upp .
4

Ett sätt att öka intensiteten är genom intervallträning . Det sätt du gör detta är att öka intensiteten i några minuter sedan sänka den och växla fram och tillbaka genom hela rutinen . Intervallträning kan vara bron som tar dig till en nivå av intensitet du inte trodde möjligt .

Det är här du verkligen börjar förlora totala kroppsfett vilket naturligtvis hjälper förlora magen fett också. När du förlorar fett så kan du se muskeln nedanför . När du ser muskler då du får entusiastiska över de framsteg som gjorts och det motiverar dig att arbeta hårdare .

Din kropp kan vara helt förändrat inom loppet av 3 månader om du börjar i dag , just nu , och inte vänta för morgondagen som aldrig kommer . Addera