Hur man blir av vikt med Dancing DVDs

Viktminskning med diet och motion rutiner kan bli tråkigt . Försök att krydda din träning med dansrutinerpå DVD-skivor . Oavsett om du gillar tv-serier , hip - hop dans eller salsa , det finns en mängd olika dans DVD-skivor för att öka spänningen till dig daglig motion . Instruktioner
1

Beräkna din dagliga kaloriintaget genom att skapa en mat dagbok i sju dagar . Denna journal kommer att innehålla allt du äter och dricker . Gå till online räknare ( se Resurser ) för att räkna din vilande ämnesomsättning . Vilande ämnesomsättning är den mängd kalorier som kroppen brinner naturligt utan några om - ändamål övning .
2

Forskning olika workout DVD-skivor som är dans baserade . Det finns olika dans träningspass baserade på populära tv-program som kan intressera dig . Fråga med vänner , kollegor och familj om de har provat någon dans träning på DVD och kolla in de titlar som de föreslår . Addera 3

Beräkna antalet eller kalorier som du bränner varje övning DVD som du komplett ( se Resurser ) .
4

Använd DVD-skivor på en regelbunden basis . Konsekvens är nyckeln ; du kommer inte att förlora ett halvt kilo med träning videor om du inte använder dem regelbundet . Blanda olika stilar av dans för att förhindra tristess . Addera