Det finns ett antal olika metoder för att hjälpa aptit kontroll . Några av dem innebär vitaminer , piller och kosttillskott som behandlar aptit triggers i hjärnan , medan andra avser direkt att fylla magen med stora volymer , lågt kalori ämnen såsom icke - stärkelserika grönsaker , sallader, buljong eller lågt kaloriinnehåll drycker . Sockerfri gelatin är ett ämne som kan användas för detta ändamål , vilket hjälper att fylla magen och ger kroppen och hjärnan känslan av fullhet utan att lägga tillräckligt med kalorier för att sabotera eventuella diet ansträngningar . Detta är vad du behöver
Sockerfri gelatin
Visa fler Instruktioner
1
Välj din favorit märke och smaker av sockerfria gelatin . Var noga med att jämföra kalori -och fettinnehållet . Den jello bör ligga mellan 5 och 10 kalorier per portion .
2
Ät en skål med gelatin som ett mellanmål med eller mellan måltider . Gelatin kommer att fungera som en filler , vilket gör att du känner dig full utan att lägga en hel del kalorier . Addera 3
Använd gelatin som en söt kalorifattig efterrätt också, istället för att äta kaloririka rätter för att tillfredsställa en söt tand . Addera
