Hur man blir av vikt med cystor på äggstockarna

Gå ner i vikt med cystor på äggstockarna som orsakas av polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS ) är en utmaning . Medan vissa personer med PCOS har inga problem att gå ner i vikt , de hormoner som orsakas av denna sjukdom gör det mycket svårt för många att uppnå en hälsosam vikt . Tyvärr kan du fastna i en cykel - en hög vikt gör PCOS värre , vilket gör det svårare att gå ner i vikt . Fortfarande , med rätt program , bör du kunna släppa pounds med PCOS . Instruktioner
1

Besök din läkare för en fullständig checkup . Vissa personer med PCOS motstånd erfarenhet insulin, vilket gör det svårt att gå ner i vikt . Din läkare kan testa ditt blod för att vara säker på att du har PCOS och för att se om du är insulinresistenta. Fråga läkaren om hon har några rekommendationer viktminskning eller varningar för dig . Till exempel kan du inte att kunna göra vissa övningar på grund av fysiska problem .
2

reda på om medicinen är rätt för dig . Även om det inte finns något botemedel mot PCOS , kan din läkare ordinera medicin . De med insulinresistens kan få Metformin , som hjälper till att kontrollera insulinnivåer och kan hjälpa dig att gå ner i vikt . Addera 3

Starta en diet för att gå ner i vikt . Du måste börja äta hälsosam mat om man vill gå ner i vikt när du har PCOS . Den insulinresistenta kan finna mest framgång med en låg Carb diet . Andra kan ha mer flexibilitet i den typ av kost som de vill, men du bör fokusera på att äta fullkornsprodukter, grönsaker, frukt och magert protein . En dietist kan hjälpa dig att planera en kost som är i en kalori sortiment som kommer att främja viktminskning .
4

Öka din aktivitetsnivå för att bränna fler kalorier . Välj en övning som du gillar att göra , som kommer att hjälpa dig att hålla fast vid en rutin .
5

Gå med forum för att få stöd från andra med PCOS . Ett online-forum för människor som har PCOS kan hjälpa dig att få kontakt med andra som går igenom samma frågor . Du kan lära dig tips för att hantera vikt också. Addera