Hur man blir av vikt med en långsam Thyroid

Det finns ett samband mellan vikt , ämnesomsättning och sköldkörteln . Sköldkörteln reglerar ämnesomsättningen . Om du har en underaktiv sköldkörtel , även känd som hypotyreos , kan det finnas viktökning . Inte bara hypotyreos sakta ner ämnesomsättningen och därmed i vilken takt kalorier bränns , det gör också att du känner dig trög och mindre benägna att vara aktiv och bränna kalorier på det sättet . Gå ner i vikt med en långsam sköldkörtel tar en riktad kost -och träningsrutin . Det kan även innefatta läkemedel för att reglera sköldkörteln. Instruktioner
1

Boka tid med din läkare . Få en fullständig fysisk bestämma sköldkörtel nivåer . Detta kommer att avgöra om du behöver medicin för att rätta till en långsam sköldkörtel . Testa sköldkörteln kommer att innebära blodprover .
2

Ta ett syntetiskt sköldkörtelhormon om din läkare föreskrivit . Synthroid och Levothroid är båda thyroidmedications . De åter hormoner för att den optimala nivån . Detta kommer i allmänhet att sporra viktminskning . Addera 3

Ät en kost som är måttlig till hög proteinhalt , låg fetthalt och låg i kolhydrater . Det går bra att ta med små mängder av hälsosamma fetter som olivolja och avokado . Begränsa intaget av ris , potatis , bröd , och de flesta livsmedel som innehåller stärkelse och socker . Proteinkällor för att inkludera är magert kött som kalkon, ägg och tofu . Att äta på detta sätt kommer att öka viktminskning med en långsam sköldkörtel .
4

Gör aerob träning 4-5 gånger per vecka i 30 till 60 minuter per session . Enligt Jean - Pierre Despress , PhD , professor i medicin vid Laval University Hospital , motion är ett av de bästa behandlingar för insulinresistens , vilket ofta är en komponent i en långsam sköldkörtel . Exempel på aerob träning är steg aerobics , raska promenader och cykling . Addera