motion för att bränna kalorier och fett . Din pooch består av ett skikt av fett. Enkelt att bygga upp magmusklerna kommer inte att minska den - du behöver för att bli av med fett . Gör detta genom en solid konditionsträning program . Om du för närvarande inte tränar , kan du se resultaten genom att starta en blygsam - 30 minuter om dagen - hjärt träningsprogram. Om du för närvarande gör konditionsträning , ändra din rutin och intensifiera saker . Arbeta hårdare eller snabbare för att bränna fler kalorier .
2
Schemalägg tid för kärnbyggträning . Kärn träning , såsom Pilates , skulptera magmusklerna , vilket kommer att lysa igenom när du förlorar fett . Har dessa typer av övningar 3-4 gånger i veckan. Gör inte en kärn rutin varje dag eftersom dina muskler behöver tid att reparera . Addera 3
Titta på din kost . Att bli av med den sista biten av fett från magen kräver att du titta noga på de livsmedel som du äter . Välj fettsnål mat och undvika raffinerade kolhydrater . Titta på näring etiketter för salt , vilket kan orsaka uppsvälldhet . Fokusera din kost för lågt kaloriinnehåll och hög fiber livsmedel såsom färsk frukt och grönsaker .
4
Tänk dig en bukplastik . Vissa magen pooches är ett resultat av lös hud orsakad av en snabb viktminskning. Om du nyligen har förlorat mycket i vikt , men är frustrerade över pooch detta har orsakat , prata med en kvalificerad plastikkirurg för att se vad hon kan göra för dig . Plastikkirurgi ska ses som en sista utväg , och du ska bara tänka på det , om du är säker på att du vet hur man följa en hälsosam diet och motion plan . Om du inte gör det , kommer du snabbt återfå någon vikt som du förlorar genom bukplastik . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom