Gör ett engagemang för ditt mål . Om du inte har åtagit sig att vara banan tunn , då du kommer att bli lätt snubblade när mat frestelser uppstår
2
Ät mindre - . Mycket mindre . I allmänhet är de flesta traditionellt tunna modeller äter väldigt lite mat . Denna form av allvarlig kalorirestriktionär nödvändig för att bibehålla sina tunna bana profiler . Många modeller , oavsett höjd , konsumerar inte mer än 1200 kalorier per dag . Addera 3
Gör rätt val av mat . Om du vill vara modell tunn , socker och godis är definitivt inte tillåtet . Även om du äter kött , ska du bara välja magert kött som kyckling och vissa typer av fisk . Det är också mycket viktigt att äta mycket få raffinerade kolhydrater som vitt bröd eller ris . Istället väljer blygstoraportioner av hela korn . Också , dricka mycket vatten och äta mycket frukt och grönsaker , eftersom dessa fyller utan att vara kalori tät .
4
Gör aerob träning varje dag . Din kropp kommer att försöka sänka dig ämnesomsättning eftersom du äter mycket få kalorier . Gör därför 30 till 60 minuter av aerob träning varje dag kommer att hålla din ämnesomsättning hög och din BMI låg .
5
Hyr en personlig tränare och schemalägga några möten med en dietist för att hjälpa dig att utforma en plan för handlings specifikt för dina behov . Många modeller har sina egna tränare för att hjälpa dem på gymmet och dietister för att helt skräddarsy den mat de äter för att hjälpa dem att behålla sin bana kroppar .
6
Håll dina fysiska mål i åtanke . Modeller har banan för att hålla dem inspirerade att hålla sig smal . Du måste hitta din egen inspirationskälla för att hålla dig engagerad i ditt mål att vara smal . Detta kommer att hjälpa dig att låta bli att göra ohälsosamma val av mat eller försumma din träning rutin . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom