Hur man bränner 100 kalorier Snabb

Leva en hälsosam livsstil ingår att titta på vad du äter och genomgår en övning rutin . Däremot kan det liv och rörelse i vardagen ibland lämna dig utan den tid som behövs för att utföra den träning du behöver för att hävda att hälsosam livsstil . Om du tittar på din vikt eller bara vill smyga in en snabb träning för att bränna kalorier från tidig överflöd , det finns enkla sätt att bränna 100 kalorier på bara 10 minuter . Instruktioner
1

Utför 15 minuter av fast motion . Till exempel , kör en mil runt kvarteret eller på ett löpband . Andra snabba övningar , till exempel 150 mage crunches , 100 armhävningar eller 10 minuters hopprep kommer också att göra susen .
2

Rengör ditt hem . Att hålla trim och städa ditt hem kan lätt gå hand i hand . Under den tid som det skulle ta dig att klä på och köra till gymmet , kan du ha fräsch upp ditt vardagsrum och brände några kalorier . Till exempel i 30 minuter för att sopa golven i ditt hus , kan du enkelt bränna 100 kalorier . Addera 3

Utför landskapsarkitektur sysslor såsom kratta löv i 20 minuter , klippa gräset för 15 minuter eller rengöring av rännan för 16 minuter. Återigen , dessa är bra sätt att bränna kalorier samtidigt få andra nödvändiga saker gjorda .
4

Cook middag för dina eller några vänner . När det är gjort , servera den. Efter allas matad , ta hand om den rena upp på egen hand . Under den tid det tog dig att laga mat , servera och ren , kommer du att ha bränt 100 kalorier . Håll middagen ljuset att inte ångra framsteg .
5

Drick isvatten under hela dagen . Smuttar isvatten kommer inte bara hålla dig hydrerad och rengöra ditt system ; Det kan även hjälpa dig att bränna kalorier . Iskallt vatten kan hjälpa till att spika din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna de extra kalorierna ännu snabbare . Addera