Hur man bränner 1000 kalorier per dag

Att hitta tid att träna varje dag kan vara svårt . Även bränna 1000 kalorier per dag är svårt , det är inte omöjligt . Nyckeln till framgång är att vänja sig vid en aktiv livsstil . Att ha en aktiv , daglig livsstil kommer att hjälpa dig att kasta kalorier . Det finns många sätt du kan bränna kalorier . Promenad till din bil bränner kalorier . Att veta hur man kan öka intensitetsnivån i dina dagliga aktiviteter kommer att hjälpa dig att nå ditt mål --- och skapa en övergripande friskare dig . Instruktioner
1

Gå vart du än går . Parkera bilen längre ut än vanligt. Ta trappan istället för hissen , eller gå på lunch . Investera i en stegräknare för att se hur många kalorier du har bränt . Om du inte har nått 1.000 kalorier i slutet av dagen , ta en rask promenad eller jogga i parken eller runt kontorsbyggnad för att nå ditt mål .
2

Besök ett gym en gång i dag. Goda tider för att träna är innan arbetet , under lunchen eller efter jobbet . De flesta gym erbjuder utrustning som övervakar hur många kalorier du bränner medan du tränar . Löpband, elliptiska och cykel maskiner är bra kalorier brännare . Addera 3

Delta i en sport som intresserar dig varje dag . Basket, fotboll , volleyboll , softball , dans och skridskoåkning är några exempel som kräver intensiv träning . Att göra någon av dessa aktiviteter under minst en timme om dagen på en måttlig till hög intensitet hjälper dig att bränna 1000 kalorier per dag .
4

Work en deltidsjobb som kräver fysiskt arbete . Att gå in i ett fysiskt arbete jobb varje dag hjälper dig att bränna kalorier medan du tjänar pengar . Jobb som servrar, carhops , byggnadsarbetare och fabriksarbete kan erbjuda extra fysisk aktivitet som du behöver för att bränna 1000 kalorier .
5

Sätt på ett par löparskor och kör varje dag . Löpning kan bränna 1000 i en timme , och du är inställd för resten av dagen om du kan köra på morgonen .
P Om du är nybörjare , arbeta dig upp tills du kan hålla en jämn takt för långa tidsperioder . Enligt BestRunningTips.com , är det bäst att börja med en promenad /kör program om du är ny på att köra . Detta minskar risken för skador . Addera